Quins són els beneficis dels probiòtics?

La gent sempre està en guàrdia contra la invasió bacteriana, però hi ha una mena de bacteris que no només són inofensius per al cos humà, sinó que també tenen molts beneficis per al cos. Són els protectors dels intestins, els "probiòtics". Els probiòtics poden aportar molts beneficis per a la salut al cos humà, però algunes persones no saben molt sobre com suplementar els probiòtics, ni saben quins efectes tenen els probiòtics en el nostre cos.

Els probiòtics són un tipus de bacteris intestinals beneficiosos que poden resistir la invasió de patògens al cos humà. Actualment, es creu que els probiòtics es divideixen en tres tipus: Lactobacillus, Bifidobacterium i cocs Gram-positius. En circumstàncies normals, els probiòtics dels intestins competeixen amb els bacteris patògens que envaeixen els intestins, i es complementen i es limiten per aconseguir un equilibri saludable en el cos humà. Una vegada que falten probiòtics, l'equilibri bacterià del cos es trenca i el cos humà és molt susceptible a diverses malalties intestinals. Aquest és el principi de funcionament dels probiòtics.

A més d'ajudar a combatre les malalties bacterianes intestinals, els probiòtics també tenen els següents efectes. En primer lloc, els probiòtics poden alleujar els símptomes de la intolerància a la lactosa.

A més, els estudis han confirmat que els lactobacils poden descompondre el colesterol, reduir l'absorció de triglicèrids per part del cos i ajudar a reduir els lípids de la sang. En els darrers anys, els experiments han confirmat que els bifidobacteris i els lactobacils poden prevenir la síntesi i l'absorció de nitrits als intestins. Aquestes substàncies són les principals substàncies perilloses que causen càncer de còlon.

Per augmentar el nivell de probiòtics al cos, podeu prendre diversos aliments probiòtics per via oral, com el iogurt i el iogurt que contenen probiòtics, o podeu prendre diversos líquids orals, comprimits, càpsules i altres preparacions acabades que contenen probiòtics. Per tal de facilitar el creixement dels probiòtics, podeu prendre oligosacàrids, que poden afavorir la reproducció dels probiòtics i tenir un paper en el manteniment dels probiòtics. Els aliments comuns rics en oligosacàrids inclouen fesols, cebes, alls, espàrrecs, etc.

En resum, els probiòtics tenen moltes funcions i són beneficiosos per al cos humà. Es recomana prestar atenció a la suplementació i el manteniment dels probiòtics en la vida diària per afavorir la salut intestinal i mantenir-se allunyat de l'aparició de malalties. Hi ha moltes maneres de complementar els probiòtics. Pots complementar-los amb menjar o iogurt, llet, si tens mal estómac, no has de prendre probiòtics amb l'estómac buit.