Per què no puc anar a dormir just després de dinar?

"Un cigarret després d'un àpat és millor que ser un déu viu.", "Camina cent passos després d'un àpat i podràs viure fins als noranta-nou anys". És ben sabut que ens hem de rentar les mans i beure sopa abans dels àpats, però també hi ha algunes coses que no hem de fer després dels àpats, ja que fer-ho afectarà la nostra salut.

No et prenguis una dutxa just després d'un àpat. La vida és estressant avui dia Moltes persones estan massa ocupades i treballen molt durant el dia, així que sovint s'adormen al llit després de cuinar i sopar quan arriben a casa. Així que tan bon punt acabo el meu àpat, em dutxo i vull anar al llit el més aviat possible, i menjar massa per sopar fa que sigui encara més probable que vull dutxar-me i anar-me a dormir de seguida. Prendre un bany després d'un àpat augmentarà el flux sanguini a la superfície corporal i reduirà el flux sanguini al tracte gastrointestinal en conseqüència, debilitant la funció digestiva de l'estómac i els intestins i causant indigestió.

"Fes cent passos després d'un àpat" "Fes cent passos després d'un àpat i pots viure fins als 99" Moltes persones coneixen aquesta dita. També hi ha moltes dones que tenen por d'engreixar-se i volen perdre pes com optar per sortir a passejar en aquest moment Creuen que pot ajudar a afavorir la digestió i ajudar a perdre pes. Però de fet, aquesta pràctica és perjudicial per a la teva salut. Perquè l'augment de l'exercici afecta l'absorció de nutrients per part del tracte digestiu.

3 Menja fruita després d'un àpat A moltes persones els agrada demanar un plat de fruita després d'un àpat abundant, pensant que pot netejar l'estómac i afavorir la digestió. Quan els aliments entran a l'estómac, necessiten 1-2 hores per ser digerits abans que es puguin eliminar lentament. Si mengeu fruita immediatament després d'un àpat, la fruita quedarà bloquejada pel menjar que heu menjat abans i no es pot digerir amb normalitat.

No s'aconsella anar al llit immediatament després d'un àpat, en canvi, és millor esperar entre quinze minuts i mitja hora després d'un àpat, la sang gastrointestinal augmenta i comença a digerir els aliments immediatament, la motilitat gastrointestinal es reduirà, provocant la digestió gastrointestinal i el reflux gastrointestinal. malalties.

L'editor recorda a tothom que també hauríeu de tenir cura de no fer exercici intens immediatament després d'un àpat. Primer heu de descansar i esperar que els aliments de l'estómac siguin digerits lentament abans de fer exercici. No anar al llit immediatament després d'un àpat, ja que això no afavoreix la funció digestiva de l'estómac i els intestins. No beu aigua immediatament després d'un àpat. Has recordat els suggeriments anteriors?