Quina és la postura correcta per dormir?

Algunes persones poden trobar aquest tema divertit, perquè necessitem dormir cada dia, i un terç de la nostra vida la passem dormint, així que pensen que dormiran quan salten a la corda.

"Les posicions per dormir no són més que estirat d'esquena, estirat de panxa i estirat de costat. La salut del son posa l'accent en no romandre massa temps en una posició".

En primer lloc, la posició per dormir més desfavorable per als pits de les dones és dormir de panxa. Estar propens a la mentida és la més desfavorable per a la salut. Aquesta postura pot pressionar fàcilment el pit per a les noies en creixement, aquesta postura també afectarà el desenvolupament de la gàbia del pit i els pits, així que intenta evitar-ho.

En segon lloc, dormir en posició supina durant molt de temps tindrà un efecte advers sobre l'úter de la dona. Això es deu al fet que en l'anatomia normal de l'aparell reproductor femení, la posició de l'úter ha d'estar en una posició anteriorment doblegada i anteflexió, mentre que dormir en posició supina pot conduir fàcilment a un úter posicionat posteriorment. Un úter posterior pot provocar fàcilment problemes com la dismenorrea i el flux menstrual intens, i en casos greus fins i tot pot provocar infertilitat. A més, si les dones embarassades dormen en posició supina durant molt de temps, l'augment del pes de l'úter pot comprimir la vena cava inferior, afectant el retorn de la sang a la vena cava inferior.

Segons la medicina tradicional xinesa, la posició correcta per dormir hauria d'estar estirat al costat dret amb les cames lleugerament doblegades. D'aquesta manera, el cor es troba en una posició alta i no està comprimit; el fetge està en una posició baixa i té un millor subministrament de sang, que és beneficiós per al metabolisme, l'aliment de l'estómac és empès cap al duodè, que pot afavorir la digestió i l'absorció. Al mateix temps, tot el cos es troba en un estat relaxat, la respiració es torna uniforme, els batecs del cor s'alenteixen i el cervell, el cor, els pulmons, el tracte gastrointestinal, els músculs i els ossos recansen suficient i el subministrament d'oxigen. Per descomptat, per a una persona sana, no cal preocupar-se massa per la seva postura per dormir, perquè durant la nit, la gent sovint no pot mantenir una postura fixa fins a l'alba.

A partir d'això podem veure que encara que hi ha poques posicions per dormir, i els nostres hàbits a llarg termini fan que dormir de costat esquerre, decúbit o supí sigui molt còmode, aquestes posicions per dormir poden ser perjudicials per a la nostra salut i també poden provocar símptomes com la infertilitat en la dona.