Està bé estirar-se després de dinar A què he de prestar atenció?

A causa dels ajustats horaris de treball i d'estudi, moltes persones s'estiran a dormir just després d'un àpat, però posar-se a dormir just després d'un dinar no és bo per al cos, especialment per a l'estómac. Llavors, quin serà l'impacte? Permeteu-me dir breument aquí que com que acabeu d'acabar un àpat i encara no s'ha digerit el menjar, si us estireu directament al llit, us farà pressió sobre l'estómac en aquest moment, vol dir que us ha fet mal l'estómac.

En el passat, la gent estava acostumada a descansar després de dinar perquè la majoria de la gent sentia mal de cap, debilitat a les extremitats i dolor a tot el cos després de dinar. Això es deu al fet que la sang del cos humà té un indicador relativament constant després que una persona mengi, el flux sanguini es concentrarà al sistema digestiu, donant lloc a un subministrament de sang relativament reduït al cervell i al cos, com a resultat, el cervell i les extremitats no reben suficient oxigen i nutrients, i els productes metabòlics no es poden eliminar a temps. Els estudis han demostrat que fer una pausa de mitja hora abans d'un àpat pot eliminar més eficaçment la fatiga que dormir durant 2 hores després d'un àpat, i pot millorar molt l'eficiència del treball a la tarda.

Hi havia una dita en el passat: Fes cent passes després d'un àpat i viuràs fins als noranta-nou anys. No obstant això, segons l'anàlisi científica, caminar immediatament després d'un àpat no és del tot correcte perquè els aliments es concentren a l'estómac després d'un àpat, la qual cosa requereix una gran quantitat de líquid digestiu i sang per participar en la digestió, la sang s'ha de transportar a altres parts del cos, la qual cosa reduirà el subministrament de sang al tracte gastrointestinal i no es digerirà completament. Les últimes investigacions mostren que si canvieu els vostres hàbits passats i feu una breu caminada ràpida abans d'un àpat complet, podeu eliminar ràpidament els lípids sanguinis nocius del cos humà i ser molt beneficiós per prevenir malalties del cor.

La música no només és un art, sinó que també pot mantenir la salut, allargar la vida i fins i tot curar malalties. Hi ha una dita a l'antic llibre "Shoushibaoyuan": "A la melsa li agrada la música, i es mou i tritura el menjar quan escolta el so també té una dita que "la melsa tritura quan escolta música". De fet, aquestes dues frases signifiquen el mateix: la música pot ajudar a la digestió. La música suau i alegre, o fins i tot un ambient agradable, pot servir d'estímul benigne per regular la digestió i les funcions d'absorció del cos a través del sistema nerviós central. Per tant, gaudir d'una música suau, brillant, bella i en moviment després de dinar és de gran benefici per al cos humà. ——La gran música ho pot fer tot.

Espero que tothom no sigui indiferent a això només perquè no tingui temps per descansar, al cap i a la fi, el teu cos és la capital de la revolució, així que no t'ho prengues a la lleugera. Si realment no és possible, us podeu asseure directament després de dinar, la qual cosa ajudarà a una digestió més ràpida. A continuació, podeu anar al llit abans i descansar sense causar massa dany al vostre cos.