És perjudicial esmorzar després de rentar-se les dents?

Avui en dia, el primer que fan moltes persones quan es lleven al matí no és esmorzar, sinó anar al bany per raspallar-se les dents és un mètode de neteja necessari per a la gent menjar per poder netejar les dents a fons.

Error 1: rentar-se les dents amb aigua freda

L'aigua freda pot causar mal de queixal en persones amb dentina sensible, i no afavoreix l'activitat de substàncies efectives de la pasta de dents.

Els principals ingredients de la pasta de dents són els abrasius i el fluor. Els estudis de laboratori han trobat que la millor temperatura perquè funcionin aquests ingredients actius és d'uns 37 graus centígrads.

Recomanació: el millor és utilitzar aigua tèbia propera a la temperatura corporal quan es renta les dents.

Error 2: raspallar-se massa fort

Raspallar-se massa fort pot danyar les dents.

Consell: n'hi ha prou amb 200 grams de força, que és aproximadament la força dels dits per agafar una paleta. Utilitzeu la força del canell per rentar-vos les dents en lloc del braç.

Les enquestes mostren que més del 90% dels xinesos es raspallen les dents horitzontalment. Raspallar-se les dents és una abrasió física de l'esmalt dental.

El propòsit de raspallar-se les dents és eliminar els bacteris de la superfície i els buits de les dents, no fer malbé les dents. D'una banda, raspallar-se les dents horitzontalment no pot eliminar les escombraries dels espais entre les dents. D'altra banda, també pot provocar defectes en forma de falca a les arrels de les dents, danys a les genives, sensibilitat a la dentina i altres problemes.

Suggeriment: la manera correcta de raspallar-se les dents és raspallar-se verticalment al llarg dels espais entre les dents.

Error 4: raspallat massa curt

Molta gent pensa que el propòsit del raspall de dents és eliminar les restes de menjar, però això no és del tot cert. Esbandida la boca amb aigua neta pot eliminar més del 90% de les restes d'aliments. El propòsit de raspallar-se les dents amb cura és eliminar la placa dental.

La placa dental és un bacteri incolor que s'adhereix a la superfície de les dents i a les escletxes de les genives. És el responsable de la càries i la gingivitis.

Recomanació: raspallar-se les dents durant almenys 2 minuts. Esbandiu-vos la boca primer. La humitat ajuda a que els ingredients efectius de la pasta de dents tinguin efecte. Comenceu des de les dents frontals i raspalleu-vos amb cura, especialment els espais entre les dents i l'interior de les dents, que es passen per alt. Com que el cicle de creixement de la placa dental és de 12 a 24 hores, hauríeu de raspallar-vos les dents almenys una vegada cada 24 hores, fins i tot si esteu de viatge de negocis.

Error 5: rentar-se les dents en el moment equivocat

El 98% dels xinesos s'aixequen d'hora cada dia, es renten les dents i després esmorzan. El resultat és que els ingredients eficaços protectors de les dents de la pasta de dents no tenen moltes possibilitats de romandre a les dents, sinó que van a l'estómac juntament amb l'esmorzar.