Què afavoreix el creixement ossi?

Si una persona vol créixer més alta, ha de prestar atenció a la suplementació de vitamines i proteïnes en els seus àpats, especialment alguns aliments que contenen proteïnes d'alta qualitat, que sovint també contenen calci i zinc rics. Aquests nutrients són molt útils perquè el cos creixi. L'alimentació és un aspecte, però també s'ha de prestar atenció a fer més exercici físic.

La ciència ha demostrat que les persones poden créixer més altes abans dels 25 anys. Després dels 25 anys, no espereu que qualsevol medicament us faci més alt. Per tant, hem de fer un bon ús d'aquest període de la nostra vida, i els pares també hi poden prestar més atenció per afavorir millor el creixement dels seus fills. Fer més alt és un gran projecte, que s'ha de començar des de petit i s'ha de cuidar l'alimentació. Si ets adolescent, hauries d'aprofitar aquest període daurat per fer exercici adequat, mantenir una bona alimentació, desfer-te dels mals hàbits, fer un pla per créixer més alt i promoure el creixement dels ossos.

La nutrició és el factor principal per al creixement del cos. Cal assegurar-se que la ingesta diària de proteïnes i calci, per exemple, el peix, les gambes i els productes de soja contenen proteïnes d'alta qualitat, etc. Intenta menjar menys aperitius, com les begudes carbonatades, que provocaran un desequilibri de calci i fòsfor al cos, especialment en els adolescents, així que assegureu-vos de beure menys. Cal esmorzar i beure més llet al matí. Està científicament provat que l'hora en què el cos humà creix més alt és entre les 22:00 i les 2 de la matinada cada dia. Si es perd aquest període, no serà fàcil créixer.

Si voleu créixer més alt a Shenzhen, heu de promoure el desenvolupament dels ossos. Els nutrients més comuns i fàcils que afavoreixen el desenvolupament dels ossos són la vitamina A, les proteïnes, el calci, el zinc i altres nutrients. Aquests nutrients es troben principalment en grans quantitats en productes lactis, algues, pakchoy i algues. A més, els fetges de vedella, carn de vedella i animals són rics en zinc. Els nens poden menjar més d'aquests aliments per afavorir el creixement.