Com triar el coixí adequat?

Crec que molta gent té aquest sentit comú que dormir amb un coixí alt et farà lliure de preocupacions, així que quan es compra un coixí, molts amics pensen que, sempre que sigui un coixí alt, poden dormir còmodament, de fet, no és així, perquè els coixins alts o els coixins inadequats poden causar espondilosi cervical. vida.

1. El coixí és l'eina principal per mantenir la posició normal de la columna vertebral, especialment les vèrtebres cervicals i lumbars quan el cos humà està estirat, és a dir, per mantenir la corba natural del cos humà. Si el coixí és massa alt, pot provocar la flexió de la columna cervical i posar els músculs de la cintura i de l'esquena en un estat d'alta tensió, redreçant o eliminant així la lordosi fisiològica de la columna lumbar, tensant els teixits tous de la cintura i l'esquena, augmentant la pressió a les articulacions intervertebrals i provocant la protrusió posterior del nucli protrus i pulverulant el nucli protrus. Si el coixí és massa baix o no s'utilitza cap coixí, la lordosi de la columna cervical serà massa gran, la columna no pot mantenir el seu estat normal i la columna lumbar es carregarà innecessàriament. Per tant, una selecció incorrecta dels coixins també pot causar dolor lumbar.

2. Per a persones normals o pacients amb mal d'esquena, el coixí ha de ser més dur amb closques de blat sarraí, pelusa, capok, closques de mongeta i altres materials, ja que els farcits poden fer que el coixí tingui una duresa més adequada o una mica més baixa que l'alçada del puny després d'aprimar-se amb una forma baixa i baixa.

Quin tipus de coixí és bo per dormir?

Parlant de coixins, la gent sovint pensa en els idiomes "dormir amb un coixí alt" i "dormir amb un coixí alt i sense preocupacions", creient que és millor dormir amb un coixí alt. De fet, un coixí alt no és bo per a les persones, però un coixí adequat pot ajudar a relaxar tot el cos, protegir el coll i el cervell i afavorir i millorar el son. Per tant, quan escolliu un coixí, heu de parar atenció als següents punts:

(1) Alçada: la investigació moderna demostra que l'alçada del coixí ha de ser lleugerament inferior a la distància des de l'espatlla fins al coll del mateix costat. L'alçada del coixí es determina segons la corba fisiològica de les set vèrtebres cervicals del coll humà Només adaptant-se a aquesta corba fisiològica es poden relaxar els músculs de l'espatlla i el coll, els lligaments i les articulacions Un coixí massa alt o massa baix. Un coixí alt dificulta la circulació de la sang al cap, que pot causar fàcilment isquèmia cerebral, roncs i rigidesa del coll. No és com diuen sovint "dormir alt significa que no es preocupi";

(2) Longitud i amplada: el coixí ha de ser una mica més llarg i la longitud ha de ser suficient perquè un dormitori giri el seu cos. El coixí no ha de ser massa ample. Si és massa ample, superarà les articulacions del cap i el coll, provocant que els músculs es tornin tensos de 15 a 20 cm.

(3) Suavitat i duresa: el millor és un coixí amb duresa moderada i una mica d'elasticitat. Si el coixí és massa dur, la pressió relativa entre el cap i el coll augmentarà, causant molèsties al cap si el coixí és massa tou, serà difícil mantenir una alçada normal, de manera que el cap i el coll no tindran prou suport i es cansaran si el coixí és massa elàstic, el cap es veurà afectat constantment per la força elàstica externa, que pot causar fatiga muscular; Per tant, els nuclis de coixí generalment estan fets de closques d'arròs, closques de blat sarraí, kapok, escates de plomes, cola d'escuma solta, etc. Són suaus i durs, lleugerament elàstics i beneficiosos per al son i la salut.

L'anterior és una introducció detallada al nostre article sobre com triar un coixí adequat Un coixí adequat ens pot permetre dormir bé i protegir el coll i el cervell alhora, per això és molt important triar un coixí que s'adapti a tu.