Com mantenir la salut a la primavera

La primavera és el moment en què totes les coses tornen a la vida, i també és el moment en què la gent ha de prestar més atenció en aquesta temporada, així que hem de fer un bon treball de preservació de la salut a la primavera, i els efectes també són bons. Com mantenir la salut a la primavera. Mirem-ho junts a continuació.

A la primavera, els brots comencen a brotar, tot torna a la vida, els dies s'allargan, el sol brilla i tot comença a renovar-se. Els refranys dels pagesos ho diuen bé: “Les pluges arriben a principis de primavera, així que lleveu-vos d’hora i aneu a dormir tard” “El pla d’un any comença a la primavera”.

1. Relaxa els músculs, protegeix el fetge i enforteix les cames El fetge governa els tendons, per això relaxar els músculs i activar la circulació sanguínia són mètodes importants per protegir el fetge. Els passos són els següents:

Neteja en sec cames: Agafeu una cuixa fortament amb les dues mans, fregueu-la fins al turmell amb una mica de força i després fregueu-la de nou a la cuixa. Pot prevenir venes varicoses, edemes i atròfia muscular a les extremitats inferiors. "Fregar el vedell: utilitzeu les dues palmes per subjectar un costat del vedell (músculs del genoll) amb força i fregueu-lo amb un moviment circular. Això pot enfortir els músculs i prevenir rampes i atròfia muscular.

2. Mètode d'ajust de la postura supina de primavera per a la cura del fetge

A la primavera, és millor anar a dormir d'hora i llevar-se d'hora, i dormir amb el cap mirant a l'est per adaptar-se a l'energia natural. Només cal fer-ho un cop al dia abans d'anar a dormir. El mètode consisteix a estirar-se d'esquena amb el cap cap a l'est i els peus cap a l'oest, pressionar la llengua cap amunt, tancar la boca i els ulls i fer gàrgares 30 vegades per augmentar gradualment la saliva a la boca. Aquest mètode és eficaç per a la boca seca, la pell seca, etc. causada per la manca de líquid corporal a la primavera.

3. Mètode de micció de primavera per nodrir el fetge

Su Dongpo va dir a (Notes diverses sobre la preservació de la salut): "Si voleu viure molt, la vostra orina ha de ser clara; si voleu viure més temps, la vostra orina ha d'estar neta i neta indica que el metabolisme de l'aigua i la funció hepàtica del cos són normals". Les maneres de mantenir l'orina neta i suau són: menjar menys. Si menges menys, es digerirà més ràpid, de manera que el clar i tèrbol serà més fàcil de separar. No s'ha de contenir massa la respiració en orinar, ja que això pot provocar fàcilment una falta temporal de subministrament de sang al cervell i provocar un desmai sobtat. Quan estàs ple, el teu qi i la teva sang són suficients, i els homes poden suportar per orinar quan tens gana, t'has de posar a la gatzoneta per orinar, cosa que és beneficiós per al manteniment del fetge.

4. Mètode senzill d'atenció sanitària primavera

Asarum en pols. 3 grams d'asàrum, 1,5 grams de regalèssia torrat i 3 grams d'arrel de peònia de Sichuan, decotats amb aigua i beguts en calent, un cop al dia. Adequat per a persones amb somnolència evident a la primavera. Preneu 30 g de pols de crisantem, crisantem, Peucedanum chinense, flor d'inula, arrel de peonia blanca, Scrophularia ningpoensis i Saposhnikovia divaricata, tritureu-los en pols i preneu-ne de 3 a 6 g amb sopa d'arròs abans d'anar a dormir. Adequat per a símptomes com ara mals de cap primaverals, inflor facial i picor als ulls. Tritureu la pols de Yannian, 120 grams de pell de mandarina seca i 60 grams de regalèssia en pols fina, preneu 5 grams cada vegada, una vegada al dia. Prendre'l a la primavera ajuda a la digestió i l'absorció dels aliments.

La primavera també és l'època en què "totes les herbes broten i esclaten totes les malalties", per això hem de parar atenció a la salut. "Nodrir el yang a la primavera i l'estiu, i nodrir el yin a la tardor i l'hivern" és un principi de salut proposat per antics científics mèdics xinesos basat en l'impacte de les quatre estacions de la natura en el qi i les funcions de la sang del cos humà.

A través de la introducció anterior, sabem com mantenir la salut a la primavera. Aquest és també el moment més important per a l'atenció de la salut en un any, per tant, en aquesta temporada, hem de prestar atenció als mètodes de preservació de la salut que són especialment fàcils de fer en les nostres vides, però només cal prestar atenció per descobrir-los.