Quan és el millor moment per prendre un bany?

Prendre un bany és molt beneficiós per a la salut Pot relaxar el cos a fons i té l'efecte de promoure la circulació sanguínia, eliminar l'estasi de la sang i relaxar els meridians. És molt útil per tractar alguns símptomes de malalties físiques. També és molt eficaç per prevenir algunes malalties físiques. Però prendre un bany també s'ha de fer de la manera correcta. Aleshores, quan és el millor moment per banyar-se? Anem a presentar-ho amb detall a continuació.

1. 7:30 h - despertar-se i dutxar-se

Fer un bany de 5 minuts després d'aixecar-se pot ajudar al cervell i als òrgans interns a animar-se ràpidament, de manera que encara que dormiu una mica la nit anterior, encara podreu estar energètics durant tot el matí.

Nota: Com que les defenses del cos són febles a la nit i la superfície corporal no té protecció, la humitat pot entrar fàcilment al cos, per la qual cosa no és aconsellable banyar-se massa tard a la nit.

2. Pren un bany 2 hores abans d'anar a dormir

Per a aquells que tenen el costum de banyar-se abans d'anar a dormir, el millor és fer-ho 2 hores abans d'anar a dormir. Dormir 2 hores abans d'anar a dormir no només pot eliminar la fatiga del dia, sinó que, el que és més important, no afectarà el vostre son.

Com que la somnolència sovint ve després que la temperatura corporal baixi, un bany calent augmentarà la temperatura corporal i retardarà l'alliberament de "l'hormona del son" al cervell. Per tant, si voleu adormir-vos ràpidament, el millor és no banyar-vos abans d'anar a dormir.

Si us heu de dutxar abans d'anar a dormir, podeu aplicar una tovallola freda humida al front durant 5 minuts després de la dutxa per permetre que la temperatura corporal torni als nivells normals abans d'anar a dormir.

Pel que fa a la pregunta de quan és el millor moment per prendre un bany, després de llegir la introducció anterior, ho sabràs clarament. Si pots banyar-te segons els mètodes introduïts anteriorment, el teu cos es recuperarà i millorarà millor. És molt bo per a la salut. Tanmateix, si no seguiu els mètodes descrits anteriorment, és possible que no obtingueu tan bons resultats.