Com prevenir la somnolència primaveral?

Tan bon punt arribi la primavera, sentiràs molta somnolència i falta d'energia, i la teva vida i el teu treball es reduiran molt, doncs, saps què provoca la somnolència primaveral, de fet, aquest no és el cas perquè la condició física de la gent no s'ha adaptat bé a la primavera, a la qual no s'ha adaptat a la primavera prevenir la somnolència primaveral?

1. Pel que fa a la vida quotidiana:

S'aconsella anar al llit d'hora i aixecar-se d'hora per garantir un cert temps de son, que ajudarà a eliminar el cansament i alleujar el mal humor que provoca la somnolència primaveral. Al mateix temps, també s'ha de prestar atenció a la fresca circulació de l'aire interior. No us acostumeu a tancar portes i finestres només perquè encara fa fred al matí i al vespre, la qual cosa provocarà un augment dels gasos nocius, fent que la gent se senti marejada i incòmoda, augmentant així el grau de somnolència primaveral.

2. Pel que fa a l'exercici:

S'aconsella escollir activitats suaus i relaxants, com ara el Tai-txi, el footing o la gimnàstica, per moure les articulacions, estirar les extremitats, afavorir la circulació sanguínia i millorar la capacitat del cos per utilitzar l'oxigen. No obstant això, la gent gran ha de fer exercici amb moderació i no durant molt de temps per evitar el cansament.

En tercer lloc, pel que fa a la dieta: atès que l'energia Yang es genera a la primavera, els aliments picants i dolços són útils per al Yang primaveral, els aliments calents són beneficiosos per protegir el Yang, el gingebre, les cebes i els porros s'han de menjar amb moderació, ja que els aliments freds, greixos i enganxosos poden danyar fàcilment l'energia Yang de l'estómac, per la qual cosa s'han de menjar el menys possible. Les persones grans i malaltes poden menjar farinetes medicinals, com ara farinetes de bossa de pastor, farinetes de fetge de porc, etc. sota la guia d'un metge de salut.

4. En l'aspecte espiritual:

Escolteu més música, xerreu més i participeu en més activitats lúdiques, sobretot les persones grans haurien de fer excursions i respirar més aire fresc. Qiu Chuji, un erudit de la dinastia Yuan, va dir: Quan el clima és suau i el clima és càlid, la gent gran s'ha de recolzar a les baranes dels pavellons oberts del jardí per mirar a la distància, per relaxar els seus pensaments i alliberar la seva energia.

Com prevenir la somnolència de primavera Crec que tothom ja ho ha sabut també us vull dir que, com que a la primavera és fàcil, podem prevenir-la en el nostre dia a dia Hem de desenvolupar bons hàbits de vida i d'alimentació. Podem menjar menys vegetals rics en vitamina E, com ara sèsam, col verda, coliflor, etc.