Què fer si tens mala memòria després de donar a llum

Algunes dones experimentaran un deteriorament de la memòria després del part. Això sol ser causat per l'excés de treball. Han de cuidar els seus fills i donar-li el pit de manera oportuna cada dia, de manera que no poden descansar suficientment cada dia.

Pregunta 1: La memòria realment disminueix després del part?

Estudiants psiquiàtrics han dut a terme experiments relacionats i han trobat que les dones tenen dificultats per recordar coses durant l'embaràs i que molta informació nova es manté a la seva ment durant molt poc temps. Alguns estudiosos també han estudiat la memòria de les dones embarassades en diferents etapes de l'embaràs, i els resultats de les proves no van proporcionar proves concloents que la memòria de les dones embarassades hagi disminuït. A més, l'experiment va trobar que no hi havia cap canvi significatiu en la capacitat de reconeixement de les dones embarassades, però semblava incapaç d'acceptar nova informació. La pèrdua de memòria que mostren les mares pot ser deguda simplement a l'ansietat o al desig de cridar l'atenció dels altres, no a un problema cerebral real.

Pregunta 2: Es pot recuperar la memòria després del part?

Això és probablement el que totes les mares volen saber més. A partir de l'anterior, podem veure que la memòria es redueix fàcilment durant l'embaràs a causa de factors ambientals i influències emocionals, doncs, es pot recuperar la memòria després del part?

Els estudiosos han fet investigacions en aquesta àrea i han trobat que les dones embarassades experimenten pèrdua de memòria en els pocs dies posteriors al part, però la seva memòria torna a la normalitat aproximadament un mes després del part. Tot i que encara no s'ha identificat el motiu de la recuperació de la memòria, sabem que hi ha esperança per a la recuperació de la memòria després del part.

Pregunta 3: Com ajudar a restaurar la memòria?

En general, es creu que les principals causes de la pèrdua de memòria postpart de les mares són la mala qualitat del son, la pressió vital, les hormones de l'embaràs al cos, etc. A la vida diària, les mares poden ajudar a restaurar la memòria mitjançant alguns esforços:

Dormir prou

La qualitat del son és crucial per al cervell d'una persona. El somni deficient pot causar confusió al cervell i, per descomptat, el son també afectarà la secreció d'hormones. Les mares haurien d'intentar mantenir les seves emocions estables a la nit, no ser massa emocionals, escoltar música relaxant i fer alguns exercicis relaxants. Aquests poden ajudar les mares a adormir-se més ràpidament.

· Exercici adequat

Crec que tothom coneix els beneficis de l'exercici, així que no ho explicaré aquí. Les mares embarassades també haurien d'assegurar una quantitat adequada d'exercici durant l'embaràs, que no només ajudarà a un part sense problemes sinó que també millorarà la seva condició física. Després del part, fer exercici moderat alhora que garanteix la recuperació del teu cos també és bo per a la teva salut.

· Escriu coses importants

Si les mares embarassades senten que la seva memòria ha disminuït, poden anotar les coses importants de la seva vida i portar-les a mirar-les més sovint quan tinguin temps. Això no només evitarà que es preocupin per oblidar alguna cosa, sinó que també les ajudarà a recordar.