Hi ha alguna manera de desfer-se del restrenyiment?

A causa del ritme trepidant de la vida, la gent d'avui dia està sempre ocupada dia i nit, i molt menys gestionant bé la seva vida. La gent no presta molta atenció a la seva salut física, sobretot pel que fa a l'alimentació, que és cada cop més irregular Això es deu al fet que moltes persones pateixen restrenyiment i dificultats per excretar. Té un greu impacte en la salut física, doncs, quines són les maneres de desfer-se de la femta?

Preparació: Menja aliments lleugers el dia abans de la neteja intestinal, evita menjar massa carn i peix, evita menjar fibra indigerible i mantén un bon estat d'ànim. Prepareu una olla d'aigua bullint, aproximadament la quantitat de sis ampolles d'aigua mineral, afegiu dues cullerades de sal (una cullera és una cullera plana) i remeneu uniformement. Anar a dormir cap a les deu, posar el despertador a les cinc i quart i assegurar-se que et pots llevar l'endemà al matí.

Procés: A les sis del matí, millor moment per a la desintoxicació del cos, comença a beure el primer got d'aigua salada: utilitza l'aigua salada preparada ahir a la nit per barrejar amb l'aigua bullida del matí, 600 ml (equivalent a la quantitat d'una ampolla d'aigua mineral), sopa de verdures tèbia, salada i una mica salada.

Nota: 1. Beure aigua s'ha de fer amb habilitat si beu aigua a petits glops i el flux d'aigua és lent, l'aigua s'absorbirà fàcilment a l'estómac i produirà orina. Així que el millor és beure a grans glops i empassar ràpidament, de manera que l'aigua pugui arribar al còlon el més ràpidament possible i estimular el peristaltisme intestinal.

2. La concentració no ha de ser molt precisa, sinó que ha de ser salada. A causa de la certa concentració, els intestins la tractaran com la sang que flueix i no absorbiran l'aigua que beu, de manera que l'aigua salada té prou volum per netejar els intestins i finalment ser excretada de l'intestí gros.

Per accelerar el flux d'aigua i evitar que s'acumuli a l'estómac, cal afegir exercici en aquest moment. Les més efectives són tres postures de ioga, fent cada postura deu vegades.

El primer pas: estirar cap amunt. Creueu els dits amb els palmells cap amunt, poseu-vos de puntes i estireu tot el cos cap amunt tant com pugueu, feu deu respiracions abdominals a l'estil de ioga, és a dir, deixeu que el ventre surti quan inhaleu i contreu el ventre quan exhaleu. D'aquesta manera, els músculs abdominals també poden participar bé en l'exercici.

Segon moviment: creua els dits i mantén les mans juntes amb els palmells cap amunt. Respira profundament, després estira el més cap a l'esquerra mentre exhala, torna a inhalar i torna a fer un sol moviment.

Tercera postura: aixequeu les dues mans horitzontalment amb els palmells enfrontats, respireu profundament, doblegueu la mà esquerra cap al coll, estireu el braç dret tant com sigui possible cap a la dreta mentre exhaleu i mireu directament la punta de la mà dreta fins que tot l'aire expiri, després torneu a inspirar, doblegueu la mà dreta cap al coll, obre la mà esquerra, estireu el braç esquerre tant com sigui possible, i mireu la mà esquerra exhalant el màxim possible.

Després de completar els tres passos, podeu continuar bevent la següent tassa.

Sentiments de l'experimentador: ho vaig fer diverses vegades, vaig començar a expulsar les femtes velles després de beure el segon got d'aigua, i vaig començar a expulsar les femtes clares (molt clares i transparents) després de beure dotze gots d'aigua s velles femtes, i més saludables són l'estómac i els intestins.

Nota: no cal netejar els intestins massa sovint, ja que qualsevol cosa pot ser excessiva o insuficient. El moment ideal és un cop cada mig mes Si pots netejar-te els intestins cada dos o tres mesos, estaràs més saludable que els que no els netegen.

A través d'aquest article, tothom té una certa comprensió de com expulsar les femtes velles. De fet, no cal que sigui complicat, només cal que seguiu aquests exercicis per relaxar el vostre cos. Així que els amics que ho necessiten haurien d'estudiar molt i les seves vides seran més feliços i saludables.