Quins avantatges té tenir més sol?

Moltes persones grans han tingut aquesta experiència, és a dir, prendre el sol quan fa fred a l'hivern és bo per a la salut, sobretot ara la gent pensa que prendre el sol és útil per millorar la resistència del cos, i els nens també haurien de prendre el sol més per prevenir el raquitisme.

Pel que fa a prendre el sol, molta gent sap que té molts beneficis, i un que sovint escoltem és que pot complementar el calci. També hi ha una dita popular que "és millor prendre el sol a l'hivern que beure sopa de ginseng". Els estudis han demostrat que l'exposició regular al sol també ens pot aportar vitamina D. Aquesta "vitamina del sol" té molts efectes terapèutics. Vegem els beneficis de l'exposició al sol a l'hivern.

Prevenir els refredats i la grip.

L'hivern és la temporada alta per a malalties infeccioses respiratòries com els refredats i la grip. La llum solar pot matar virus i bacteris que causen moltes malalties infeccioses. Prendre el sol regularment a l'hivern no només pot matar els gèrmens, sinó que també pot ajudar el cos humà a produir vitamina D ràpidament i en grans quantitats, regular eficaçment la funció immune del cos i prevenir malalties infeccioses respiratòries.

Mantingueu-vos lluny de la depressió.

A l'hivern, els dies són més curts i les nits més llargues, i la insolació es redueix. Si les persones grans no surten sovint a prendre el sol, són propenses a la depressió, amb símptomes com el baix estat d'ànim i els marejos. Per tant, la gent gran ha de triar un temps assolellat per sortir a prendre el sol i participar en activitats recreatives.

Enfortir els ossos.

Promoure l'absorció i la utilització del calci i el fòsfor per part del cos, de manera que el teixit ossi es pot calcificar amb normalitat i mantenir la salut òssia. A més, obtenir més exposició al sol també és molt beneficiós per prevenir i tractar el raquitisme en nens i l'osteoporosi en persones de mitjana edat i gent gran.

De fet, quins són els beneficis d'obtenir més exposició al sol mitjançant la introducció del contingut anterior, de fet, una persona hauria d'obtenir més exposició al sol, que pot prevenir malalties físiques, garantir l'absorció de calci i resistir moltes malalties mentals. Per exemple, la depressió també es pot eliminar.