Què és l'espatlla 50?

Moltes persones pateixen l'espatlla congelada, que en realitat es refereix principalment al fenomen de l'espatlla congelada que és fàcil de produir-se després que les persones de més de 50 anys es recomana als pacients que prestin atenció a la millora del tractament a la vida i prestin atenció a l'exercici correcte de sacsejar les mans.

1. La periartritis de l'espatlla es coneix comunament com a "espatlla amb fuites" Com que sovint es produeix al voltant dels 50 anys, també s'anomena "cinquanta espatlles". Amb el dolor d'espatlla i la disfunció com a símptomes principals, és una malaltia degenerativa crònica de la càpsula de l'articulació de l'espatlla i dels teixits tous que envolten l'articulació. La malaltia es presenta principalment en persones majors de 40 anys, especialment en persones de 50 a 60 anys, i més sovint en dones que en homes. Alguns pacients amb espatlla congelada es poden recuperar sense tractament, i molt pocs es queden amb un deteriorament funcional lleu.

2. Després de patir periartritis de l'espatlla, és difícil moure les espatlles i els braços, i el dolor empitjora amb el moviment. No obstant això, encara hauríeu de moure les espatlles amb més freqüència, com ara sacsejar les mans, arronsar les espatlles i arribar a alt, cosa que pot alleujar el dolor i ajudar a restaurar la funció de l'articulació de l'espatlla. En principi, els pacients han de perseverar en l'exercici, procedir pas a pas i variar de persona a persona. Es poden utilitzar els mètodes següents:

3. Mètodes de millora

1. El mètode de doblegar i sacsejar l'espatlla: doblegar-se i estirar els braços, i fer exercicis de rotació de l'articulació de l'espatlla, amb els moviments començant de petit a gran i de lent a ràpid.

2. Escalada a la paret: de cara a la paret, utilitzeu les dues mans o una mà per "arrossegar-se" lentament cap amunt per la paret, aixecant les extremitats superiors el més alt possible, i després tornar lentament a la posició original diverses vegades.

3. Creueu les mans per darrere del coll, i aduïu i abduïu les espatlles tant com sigui possible, repetiu-ho diverses vegades.

4. Exercici de rotació externa: Posa't amb l'esquena contra una paret, tanca els punys, doblega els colzes i gira els braços cap a fora, intentant que la part posterior dels punys toqui la paret.

5. Exercici de sacsejada de mans: el pacient es posa dempeus i realitza exercicis de flexió, extensió, adducció i abducció de l'espatlla, amb l'amplitud de moviment augmentant de petit a gran, repetidament.