Quedar-te despert fins tard et farà realment no créixer més?

Crec que tothom sap que quedar-se despert fins a tard té un impacte en la salut, però de fet, quedar-se despert fins a tard també afectarà el creixement de l'alçada. Així que si vols créixer més alt, encara has de prestar atenció a assegurar-te un somni adequat, especialment als nens, prestar més atenció al somni i als suplements nutricionals.

1. Si vols créixer més alt, dorms prou i no et quedis despert fins tard De vegades, les cames poden donar-te una puntada quan dorms, cosa que és un signe de creixement.

2. Pel que fa a la dieta, pots triar la llet com a beguda. El benefici és la suplementació de calci, i beure una mica a la nit també pot millorar el son si pateix insomni. Els aliments recomanats inclouen carn alta en proteïnes. Per descomptat, també és important una alimentació equilibrada. No siguis exigent amb el menjar.

3. Prendre el sol, els ossos semblen molt semblants a les plantes Gaudir del sol té un cert efecte en l'alçada.

4. Exercici. Es prefereixen els esports que requereixen salts. Com el bàsquet, cada nou dia s'afegeix una substància a les articulacions del cos humà. Després d'un dia de rodatge, el cos es consumirà i l'exercici pot reduir aquest consum al mínim. Això permet que s'absorbeixi fermament als ossos durant el son. És per això que algunes persones es pregunten per què són més alts al matí que al vespre.

A més: la meitat de la teva alçada es deu a determinats factors genètics. Per descomptat, l'altra meitat depèn dels vostres propis esforços.

Finalment, espero que tothom no es prengui massa seriosament l'alçada i no se senti inferior pel fet de ser baix. Necessites augmentar la teva confiança si no tens avantatge en alçada, fes servir els teus altres punts forts per comparar. Trobareu que teniu molt més que només alçada.

Suplement: saltar la corda té beneficis. Quedar-se despert tard és dolent per a la teva salut. Feu la màxima activitat possible. Cap màquina d'alta tecnologia pot predir quant creixerà.