Què fer si fa un ús excessiu dels ulls

Es pot dir que l'ús excessiu dels ulls és un problema comú a la vida d'avui, ja sigui com a estudiant o com a treballador d'oficina, si no prestes atenció a la visió i a la protecció dels ulls, mostraràs signes d'ús excessiu dels ulls. Per tant, cal estar atent a la millora.

1. Preste atenció a la llum massa fosca pot fatigar els ulls fàcilment. És millor utilitzar una llum suau que pot proporcionar un contrast clar i fosc.

2. Cada dues o tres hores d'ús continu de l'ordinador, hauríeu d'allunyar els ulls de l'ordinador durant deu a quinze minuts per descansar els ulls.

3. Redueix la llum de la pantalla i redueix la brillantor de la pantalla per evitar la fatiga

4. Cobriu l'ordinador amb un cartró negre gruixut per minimitzar la llum de la pantalla.

5. Descansar amb els ulls tancats és una bona manera d'eliminar la fatiga ocular

6. Remullar una tovallola amb te i aplicar-la als ulls durant deu a quinze minuts per eliminar la fatiga ocular.

7. Fregueu-vos les mans per generar calor, després tapeu-vos els ulls. No premeu els ulls i respireu profundament i lentament.

8. Parpellejar 300 vegades ajuda a netejar els ulls i també aconsegueix un efecte de massatge

Ara m'agradaria presentar-vos la recepta dietètica per a la fatiga ocular:

1. Mongeta negra, nou i llet: 1 cullerada de pols de mongeta negra, 1 cullerada de pasta de nucli de nou, 1 paquet de llet, 1 cullerada de mel. Fregiu 500 grams de mongetes negres, deixeu-les refredar i tritureu-les en pols. 500 grams de grans de nous, fregiu-los fins que estiguin lleugerament carbonitzats, traieu la pell i tritureu-los en una pasta després de refredar. Prendre 1 cullerada de cadascun dels dos aliments anteriors, barrejar amb 1 tassa de llet bullida i afegir 1 cullerada de mel, prendre-la cada matí o després d'esmorzar, o prendre-la amb l'esmorzar. Els fesols negres són rics en proteïnes i vitamina B1 i tenen un alt valor nutricional, com que els aliments negres entren als ronyons, poden augmentar el poder tonificant dels ronyons quan es combinen amb grans de nous, aquests aliments contenen més vitamina B1, calci, fòsfor, etc.

2. Wolfberry i farinetes de morera: 5 grams de wolfberry, 5 grams de morera, 5 grams de ñame, 5 dàtils vermells i 100 grams d'arròs japonica. Cuini els ingredients anteriors en farinetes per al consum. Les llavors de llop i morera d'aquesta recepta poden nodrir el fetge i els ronyons, mentre que el ñame i els dàtils vermells poden enfortir la melsa i l'estómac. Les persones que pateixen fatiga visual a causa de l'ús excessiu dels ulls poden prendre-la dues vegades al dia, al matí i al vespre, durant molt de temps, cosa que no només pot eliminar els símptomes de la fatiga ocular, sinó que també pot millorar la forma física.