Què fer si tens fred? Cinc consells per ajudar-vos a alleujar-vos

Moltes persones trobaran que són més propenses a sentir fred a la seva vida diària. Aquest fenomen s'ha de prendre seriosament perquè algunes malalties també poden causar calfreds, com l'anèmia comuna o l'hipotiroïdisme, que poden fer que el cos senti fred.

1. En primer lloc, hem de trobar la raó de la sensació de fred al cos. La malaltia més comuna a la nostra vida és l'anèmia provocada per les hemorroides i l'excés de menstruació.

2. L'hipotiroïdisme també pot provocar que el cos senti fred. A causa de l'hipotiroïdisme, la taxa metabòlica basal del cos disminueix, donant lloc a una mala circulació de la sang a les extremitats del cos, que pot provocar que el cos se senti fred. Les persones amb hipotiroïdisme poden experimentar millors calfreds després del tractament.

3. Les persones amb pressió arterial molt baixa també sentiran fred, perquè la pressió arterial baixa pot provocar una mala circulació de la sang a les extremitats del cos, fent que el cos se senti fred.

4. A més de tractar la malaltia primària, també podeu reduir la dissipació de calor del cos amb més roba. D'aquesta manera alleuja la sensació de fredor al cos. També podem fer exercici, que generarà calor durant l'exercici. Mitjançant l'exercici, la circulació sanguínia del cos s'accelerarà i la circulació sanguínia a les extremitats del cos millorarà. La sensació de calfreds corporals desapareixerà.

5. També podem millorar la sensació de fredor a través dels aliments. Les persones que senten fred poden menjar aliments més rics en proteïnes, com ara carn de vedella, carn magra, cacauets, etc. Aquests aliments produeixen moltes calories. Després de dinar, pot fer desaparèixer la nostra sensació de fred. Si els calfreds són causats per l'anèmia, també podeu menjar més aliments rics en ferro, com ara sang de porc, espinacs, fongs, etc., per corregir l'aparició d'anèmia mitjançant la dietoteràpia.