Què fer si els panxells s'inflen a la tarda? Com ​​alleujar-ho?

Hi ha moltes raons per a la inflor del vedell, que pot ser causada per una tensió muscular o una malaltia de les cames. Per a la inflor de les cames, podeu prendre algunes mesures per alleujar-la, com ara un massatge o un exercici lleuger, i després anar a l'hospital per a un examen detallat.

1. Els ganglis limfàtics dels dos costats de l'os púbic són llocs clau per al flux sanguini. Premeu suaument amb els dits fins que pugueu sentir la calor en aquesta zona.

2. Agafeu els turmells amb les dues mans, premeu amb els polzes de les dues mans i feu un massatge des de la part davantera del turmell cap amunt fins al genoll.

3. Doble les cames lleugerament, manteniu les mans per sobre dels genolls i feu servir els polzes per fer massatges des de la part superior dels genolls fins a la base de les cuixes.

4. Començant des de l'exterior del genoll, utilitzeu els polzes de les dues mans per tirar cap amunt els músculs per sobre del genoll, i després feu un massatge cap a fora, utilitzant els polzes per alleujar l'edema per sobre del genoll.

5. Per a les persones que estiguin dempeus o assegudes durant molt de temps, assegureu-vos d'aixecar-se i moure's o fer massatges entre 5 i 10 minuts cada 30 minuts. L'exercici també pot prevenir l'edema.

6. Quan canviï les estacions, assegureu-vos de mantenir les cames calentes. Sobretot a l'estiu, quan porteu pantalons curts en una habitació amb aire condicionat, el millor és cobrir les cames amb una manta petita.

7. Desenvolupar l'hàbit de remullar els peus cada dia. El remull dels peus no només pot alleujar la fatiga i l'estrès, també pot accelerar la circulació de la sang per tot el cos, assegureu-vos de cobrir-vos els turmells amb aigua calenta.