Motius dels batecs cardíacs ràpids després dels àpats i més precaucions dietètiques

Moltes vegades trobarem que el nostre ritme cardíac s'accelerarà després d'un àpat. Per aquest fenomen, hem de parar atenció a la nostra alimentació diària i limitar la ingesta de sal, que és perjudicial per a l'organisme.

1. Motius dels batecs cardíacs ràpids després dels àpats

El batec cardíac ràpid després d'un àpat pot ser causat per menjar massa o massa ràpid, cosa que pot provocar que la sang es concentri a l'estómac i provocar un subministrament de sang insuficient al cor.

2. Precaucions dietètiques

Restriccions de sal: (la ingesta diària de sal ha de ser inferior a 6 g) 1. Condiments - sal, salsa de soja, MSG, salsa de tomàquet, etc. 2. Productes en vinagre: kimchi, verdures en vinagre, quallada de mongetes fermentades, etc. 3. Salat - embotit, pernil, cansalada, etc. 4. Aliments en conserva - conserves de verdures, carn en conserva, etc. 5. Altres: fideus instantanis, grans quantitats de suc d'api, suc de raïm, etc.

La quantitat d'aliments que es consumeix a cada àpat ha de ser petita i el total de calories consumides per dia ha de ser limitada. Menja fins que estiguis ple al 70% a cada àpat, i la quantitat d'aliments que menges durant tres àpats al dia hauria de ser mitjana. O podeu menjar petits àpats amb freqüència. L'objectiu ha de ser mantenir un pes corporal estàndard i no menjar en excés.

Limiteu els greixos i olis (especialment els animals). Intenta menjar carn magra i evita la carn grassa, la pell de pollastre o la pell d'ànec. Eviteu els aliments fregits, fregits o escamoss. Utilitzeu oli vegetal, no animal.

Menja una dieta equilibrada. Com ara verdures, fruites, greixos (olis vegetals), cereals, peix (magre), ous, llet i fesols.

Eviteu la ingesta excessiva de sucre i midó per prevenir l'obesitat. Com ara sucre, caramels, panets al vapor, pa, patates, taro, blat de moro, etc. 6. Menja més aliments rics en fibra per prevenir el restrenyiment. Com ara fruites fresques, verdures i aliments que contenen bacteris làctics. 7. Evita consumir aliments alts en colesterol. Com ara òrgans interns (cervell, cor, fetge, intestins), rovells (rovells d'ou, ous de peix) i marisc (ostres, llamàntols).