Com restaurar l'atròfia dels músculs de la cuixa a la normalitat

L'atròfia dels músculs de la cuixa afectarà la marxa i la vida normals, per la qual cosa heu de prestar atenció a l'exercici correcte, fer exercicis de cames adequats i insistir en el massatge diari. A més, també heu de prestar atenció als suplements nutricionals i a una combinació raonable de dieta i exercici.

Mètode 1: Feu exercicis adequats per a les cames.

Si heu confirmat que teniu atròfia muscular de la cuixa, heu de parar atenció als exercicis de la cuixa per evitar que la condició empitjori. Fes alguns exercicis lleugers per a les cuixes de manera adequada, però no els facis de manera massa estimulant, en cas contrari et provocarà lesions fàcilment.

Mètode 2: Massatge cada dia.

Hauríeu de fer massatges a les cames cada dia, fregar-les suaument fins que les cuixes se sentin calentes. Això tindrà un cert efecte terapèutic a les cuixes, sinó serà inútil. També podeu remullar els peus cada nit per fer més actius els nervis de la planta dels peus.

Mètode tres: suplement de nutrició.

L'atròfia dels músculs de les cames també està estretament relacionada amb la pròpia alimentació Si la nutrició no és suficient, serà difícil recuperar la salut de les cames. Suplementeu més proteïnes i calci, beu més sopa d'os i complementeu vitamines, perquè les cuixes puguin recuperar lentament la seva salut.

Mètode 4: revisions hospitalàries periòdiques.

A més d'observar les cuixes amb més freqüència, també hauríeu d'anar a l'hospital per revisar-vos les cuixes per evitar que l'atròfia es torni més greu. Això permetrà que les cuixes es recuperin més ràpidament.

Mètode 5: Perseverança.

Quan els músculs de la cuixa s'atrofien, és fàcil sentir-se deprimit, però no tinguis por, has de tenir confiança en la recuperació de les cuixes i fer exercici de les cuixes amb més facilitat. És molt important mantenir una actitud optimista.

Mètode 6: passeja cada dia.

Si les seves cuixes són molt incòmodes per caminar, hauríeu de prestar més atenció a l'exercici. Haureu de fer exercicis d'estirament i aixecament de cames a hores regulars i en quantitats fixes cada dia, però podeu fer més exercicis i fer una mica d'exercici cada vegada.