Quines són les maneres de prevenir els ulls secs?

Avui en dia, el nombre de productes electrònics està augmentant, i cada vegada més persones comencen a utilitzar els productes electrònics de manera excessiva, cosa que ha causat problemes oculars. Això inclou la síndrome de l'ull sec pot causar certs danys als ulls.

1. Parpelleja més

"Ni tan sols parpellejar" s'utilitza per descriure la concentració d'algú. Els oftalmòlegs assenyalen que com menys parpellegeu, més probabilitats tingueu de tenir els ulls secs. Com que el parpelleig ajuda a la secreció i la distribució de les llàgrimes, menys parpelleig condueix directament a una disminució de la quantitat de llàgrimes. La pel·lícula lacrimal exposada a l'aire s'evaporarà ràpidament i perdrà el seu poder protector del globus ocular. Per tant, l'ús prolongat dels ulls, com ara operar un ordinador, conduir, llegir, etc., pot provocar sequedat ocular.

El parpelleig és una acció reflexa del nervi protector, i la capa lacrimal pot aplicar llàgrimes uniformement a la superfície de la còrnia i la conjuntiva per mantenir-les humitejades i no seques. Una persona normal parpelleja unes 20 vegades per minut

2. Presta atenció a la higiene de les parpelles

Preste atenció a la higiene ocular, renteu-vos les mans amb freqüència i no us fregueu els ulls amb les mans, especialment durant l'actual temporada d'alta incidència de malalties infeccioses com la grip A (H1N1) i la conjuntivitis aguda Les mans poden servir com a mitjà per propagar els gèrmens. Preneu-vos una pausa després d'utilitzar els ulls durant aproximadament una hora, tanqueu els ulls, mireu a la distància o mireu plantes o imatges verdes. Per als pacients amb restes o material solt a les parpelles, és important mantenir la higiene de les parpelles.

3. Els usuaris d'ordinadors no han de descuidar la cura dels ulls

Els joves que presenten símptomes d'ulls secs haurien de buscar atenció mèdica el més aviat possible. Els majors de 40 anys fan servir lents bifocals o ulleres amb graus més baixos quan escriuen. Intenteu mantenir la distància de l'ordinador com a mínim a 60 cm, de manera que la vostra línia de visió es pugui mantenir cap avall a uns 30 graus. Això pot relaxar els músculs del coll i minimitzar l'àrea de la superfície ocular exposada a l'aire.

Les persones que treballen amb ordinadors durant molt de temps haurien de menjar més verdures i fruites fresques i augmentar la seva ingesta de vitamines A, B1, C i E. Per prevenir la còrnia seca, els ulls secs, la disminució de la visió i fins i tot la ceguesa nocturna, s'ha de menjar més aliments rics en vitamina A, com ara productes de soja, peix, llet, nous, verdures verdes, col, espinacs d'aigua, tomàquets i fruites fresques. La vitamina C pot inhibir eficaçment l'oxidació cel·lular. Les principals funcions de la vitamina E són: reduir el colesterol, eliminar els residus del cos i prevenir les cataractes. Les nous i els cacauets són rics en vitamina E. La vitamina B1 pot nodrir els nervis, i les verdures de fulla verda contenen molta vitamina B1. Podeu beure te verd o te de crisantem adequadament cada dia, perquè el lipopolisacàrid del te pot millorar la funció hematopoètica del cos, i el te també té la funció de prevenir el dany de la radiació.

4. Les ulleres de marc són les més segures

Portar lents de contacte durant molt de temps reduirà la secreció de llàgrimes, de manera que les persones que porten lents de contacte sempre senten els ulls secs. Per evitar la sequedat ocular, es recomana portar lents de contacte.

5. Engegueu l'aire condicionat amb menys freqüència

A més de regular la temperatura, els aparells d'aire condicionat també deshumidifiquen, reduint el contingut d'humitat de l'aire. En aquest entorn sec, la taxa d'evaporació de la pel·lícula lacrimal augmenta, cosa que pot provocar que els ulls es tornin secs i astringents. L'hivern, amb el seu clima sec, és una estació d'alta incidència per als ulls secs. A l'estiu, el clima és calorós Per evitar la sequedat dels ulls, assegureu-vos d'obrir les finestres i ventilar regularment quan utilitzeu l'aire condicionat.

6. Una gota de llàgrimes artificials

Aneu amb compte de no aplicar llàgrimes artificials (solució nutritiva) amb massa freqüència, preferiblement no més de 6 vegades al dia. Perquè si ho feu més de 6 vegades al dia, es rentarà la pel·lícula lacrimal normal i agreujarà els símptomes.

7. El gel per als ulls és molt higiènic

La pomada ocular es pot retenir a l'ull durant molt de temps, però la pomada ocular és greixosa, el pacient considera que no és "higiènica", hi ha una visió borrosa significativa i l'acceptació del pacient és deficient. El gel per als ulls és actualment una preparació ideal, té un llarg temps de retenció a l'ull, és molt higiènic, té una sensació de frescor quan s'aplica, és fàcil d'utilitzar i té una bona acceptació.