Què he de fer si suo molt mentre dormo?

Suar mentre dorm encara molesta a moltes persones. És per això que hem de parar atenció a mantenir-se secs. Com que la suor es manté al cos durant molt de temps i s'evapora, és fàcil agafar-hi un refredat i també cal parar atenció a una alimentació raonable i saludable.

1. Mantenir sec

Les persones que suen mentre dormen han de prestar atenció a canviar de roba i roba de llit amb freqüència, prendre un bany regularment, preparar un drap suau per netejar el cos o utilitzar una mica de pols de talc per a nens per mantenir la pell seca i reduir la irritació de la suor a la pell. Si tens suor al cos. No et deixis bufar directament pel vent per evitar refredar-te.

2. Baixar la temperatura

Si les condicions a casa ho permeten, la temperatura interior i la humitat s'han d'ajustar adequadament, especialment per als pacients amb deficiència de yin i calor de la sang que suen durant el son, l'entorn de vida hauria de ser relativament fresc.

3. Presta atenció a la teva dieta

Pel que fa a l'alimentació, has de prescriure el medicament adequat segons la causa de la teva sudoració mentre dorms, esbrinar quins són els aliments que s'ajusten a tu i desenvolupar la millor alimentació per regular el teu cos. Les persones amb deficiència de yin, calor de la sang i foc excessiu han d'evitar menjar aliments picants i beure alcohol. Poden menjar més verdures que puguin eliminar la calor perquè les glàndules sudorípares puguin tenir una base estable per recuperar-se.

4. Exercici físic

No importa quan, l'exercici físic adequat pot fer que el cos estigui sa, així que enforteix l'exercici físic, desenvolupa hàbits de treball i descans correctes i regulars, combina treball i descans i permet que el cos que sua durant el son tingui les condicions per al tractament.

5. Calma abans de dormir

Les suors nocturnes fisiològiques són causades sobretot per un exercici excessiu abans d'anar al llit, així que vés amb compte de no emocionar-te massa i calla abans d'anar al llit, i no mengis massa abans d'anar a dormir. Per a la sudoració patològica, s'ha de prendre medicaments adequats per complementar els nutrients que manquen al cos. Si és causada per tuberculosi o altres malalties, s'ha d'anar a l'hospital per veure un metge immediatament.