Què fer si et fa mal el turmell

Hem de parar atenció per identificar les causes del dolor de turmell per poder-lo tractar i resoldre correctament. Per exemple, alguns dolors són causats per esquinços per exercici inadequat, mentre que altres són causats per artritis o fractures.

1. Esquinç si l'esquinç és causat per un exercici inadequat, primer apliqueu una compresa freda amb aigua gelada o una tovallola freda. Després de l'estabilització de la inflor, poseu-hi una pomada traumàtica i us recuperareu si l'esquinç és especialment greu.

2. Trauma: Si hi ha sagnat a causa d'un trauma, s'ha de desinfectar i després embenar-se Si hi ha sagnat en una àrea gran o l'embenat no és bo, busqueu atenció mèdica immediatament.

3. Artritis: si et fa mal el turmell en un dia ennuvolat o plujós, això és un símptoma de l'artritis, pots aplicar alguns guixos per tractar l'artritis, o pots fer servir ventoses, que tenen bons efectes.

3. Fractura: Si el turmell està fracturat, busca un metge que sàpiga fixar els ossos, fes-los reposicionar i després estaràs bé després de recuperar-te durant un període de temps, no et moguis, només posa't un guix i queda-hi tranquil.

5. Psicologia A vegades és psicològic el que està en joc. Sempre sents molèsties al turmell encara que no tinguis cap dolor. Intenta relaxar-te i desviar la teva atenció per veure si això pot resoldre el problema.

6. Altres motius Si no s'enumeren les situacions anteriors i no tens cap manera de resoldre el problema tu mateix, només pots anar a un hospital habitual per a un examen exhaustiu i seguir els consells del metge.