Per què sempre vull defecar però no puc?

Tenir ganes de defecar sempre però no poder-ho és en realitat un símptoma típic del restrenyiment. Aquest problema molesta a moltes persones i, si es manté durant molt de temps, perjudicarà molt la salut.

1. Si els símptomes de restrenyiment del pacient persisteixen durant molt de temps, la femta és gruixuda i semblant a una tira, sense moc, la necessitat de defecar no és forta i no hi ha dolor abdominal, s'anomena restrenyiment remitent. El pacient ha de menjar més aliments i verdures riques en vitamines.

2. Si el restrenyiment es produeix de manera intermitent, sovint s'agreuja quan estàs sota estrès mental. Sovint experimenta dolor a la part inferior de l'intestí gruixut després dels àpats.

3. Assegureu-vos un temps de son adequat per evitar el cansament mental. Animar els pacients a caminar, saltar i moure's més.

4. Per tant, hauríeu de beure més aigua en un dia normal, especialment a l'estiu, heu de prestar atenció a la reposició de l'aigua del cos. Algunes persones recomanen beure almenys 3 gots d'aigua (uns 1200 ml) al dia, juntament amb l'aigua de la dieta, la ingesta diària d'aigua no hauria de ser inferior a 2200 ml.

5. Al mateix temps, els pacients amb arítmia per insuficiència cardíaca greu han de beure aigua segons les instruccions del metge. A més, per resoldre el problema de les femtes seques, hauríeu de parar atenció als ajustaments dietètics, evitar menjar aliments grassos i picants i menjar més verdures i fruites.

6. Beveu un gran got d'aigua lleugera amb l'estómac buit al matí. Gireu-vos la cintura unes quantes vegades després d'una mitja hora. La femta seca és un problema que causa mals de cap a moltes persones. L'aigua adequada pot ajudar al peristaltisme intestinal i augmentar la potència. Al mateix temps, desenvolupar un hàbit reflex de moviment intestinal pot ajudar a alleujar els símptomes de les femtes seques.

7. Beveu una petita copa de vi negre abans d'anar a dormir a la nit, embellirà la vostra pell i us facilitarà la defecació l'endemà. Qualsevol vi negre no importa. El vi negre conté una varietat de nutrients que poden ajudar a humitejar els intestins i alleujar el restrenyiment, millorant les femtes seques.

8. Pel que fa al menjar, depèn de tu si no tens cap tabú especial, intenta menjar principalment aliments vegetarians i cereals integrals. Menja alguns raves, moniatos, api, espinacs, etc. de tant en tant. No siguis massa exagerat El millor és bullir-lo en aigua amb una mica de sal, oli de sèsam, etc. És senzill i té els beneficis de l'embelliment, la pèrdua de pes i la neteja intestinal.