Què causa el restrenyiment?

De fet, el restrenyiment és bastant incòmode i, si continua durant molt de temps, l'acumulació de femta causarà danys adversos a la salut. La raó del restrenyiment pot ser la manca de fibra bruta a la dieta, i també pot ser la seva asseguda a llarg termini i la manca d'exercici.

(1) Causes de bacteris intestinals beneficiosos insuficients: després de prendre antibiòtics o altres fàrmacs, els bacteris intestinals beneficiosos es destrueixen, donant lloc a indigestió i restrenyiment. Es recomana utilitzar sucre de factor bifidobacterium daurat per proliferar bifidobacteris a l'intestí per prevenir i tractar el restrenyiment.

(2) Aquells que no tenen fibra crua a la seva dieta: menjar fora, menjar de manera irregular i no tenir temps per cuidar una alimentació equilibrada sovint condueixen a una ingesta insuficient de fibra crua. Es recomana menjar més verdures i cereals integrals.

(3) Persones que no beuen prou aigua: estan massa ocupades per beure aigua, cosa que provoca sequedat als intestins i dificulta l'abocament del contingut intestinal. Per a algunes persones, els problemes de restrenyiment no es milloren fins i tot després de beure aigua. Això es deu al fet que la manera de beure aigua és incorrecta Si beu aigua lentament, un glop a la vegada, gairebé tota l'aigua s'absorbirà a la sang i s'excretarà del cos a través de l'orina. Es recomana beure molta aigua, sobretot després de llevar-se al matí.

(4) Persones que s'asseuen durant llargs períodes de temps: quan la gent s'asseu durant llargs períodes de temps i no té exercici, els seus músculs intestinals es deixen anar i la seva funció peristàltica es debilita. A més, els músculs abdominals de les dones són naturalment més febles i la força utilitzada per expulsar les femtes és petita, de manera que són més propenses al restrenyiment. Es recomana fer més exercici, especialment per a les dones que treballen a les oficines.

(5) Persones amb mals hàbits intestinals: les persones que estan ocupades a la feina o estan pressionades pel matí no defequen a temps quan senten la necessitat de fer-ho, i sovint ho aguanten. Això fa que els nervis sensorials del recte s'avorrin, donant lloc a un restrenyiment habitual. Es recomana un moviment intestinal regular.

(6) Persones amb excés de treball o estressats mentalment: l'excés de treball i l'estrès mental poden inhibir la motilitat intestinal i la secreció de sucs digestius, provocant indigestió i restrenyiment.