Què causa els genolls vermells?

En la vida diària, moltes persones són propenses a l'envermelliment i la inflor dels genolls, especialment les persones de mitjana edat i les persones grans són propensos a símptomes com enrogiment, inflor i dolor als genolls provocarà fàcilment enrogiment, inflor, dolor i altres símptomes. També pot ser causat per l'artritis.

Què causa el dolor de genoll?

1. Sinovitis

La inflamació i el dolor de les articulacions del genoll són símptomes relativament comuns causats per la sinovitis. La sinovitis del genoll és causada principalment per un esquinç de genoll i diverses lesions intraarticulars. En les primeres fases de la sinovitis, les articulacions estan inflades i doloroses, i les articulacions se senten calentes, rígides i doloroses a mesura que la malaltia s'agreuja i augmenta. es tornen rígids i inflexibles, i els símptomes s'alleugen durant el repòs.

2. Artritis reumatoide

L'artritis reumatoide és una inflamació comuna aguda o crònica del teixit conjuntiu, i els símptomes habituals són enrogiment, inflor, ardor i dolor. El reumatisme té un inici agut i sovint afecta articulacions com els genolls. L'artritis reumatoide també pot afectar el cor, provocant cardiopaties reumàtiques amb símptomes com febre, nòduls subcutani i erupció cutània.

3. Artritis de genoll

La inflor i el dolor del genoll és un dels símptomes de l'artritis del genoll. L'artritis del genoll és causada per factors com l'edat, l'endocrina, l'obesitat, el trauma i les anomalies articulars. Les activitats no poden alleujar el dolor, i és difícil baixar les escales o posar-se a la gatzoneta Després de caminar durant molt de temps, les articulacions es tornen inflades i doloroses.

Exercicis per protegir les articulacions del genoll

Frega els genolls. Seieu i flexioneu o estireu els panxells per escalfar-los, després col·loqueu-los sobre els genolls, fent-los massatges 30 vegades al costat esquerre i al costat dret.

Abraça els teus genolls al pit. Posa't dret o estira't d'esquena i relaxa tot el cos. Aixequeu la cama dreta, doblegueu el genoll, abraceu-lo amb les dues mans i feu servir la força per acostar l'articulació del genoll al pit com sigui possible. Feu una pausa, deixeu anar les mans i torneu la cama dreta a la seva posició original. A continuació, aixequeu la cama esquerra i feu el mateix que la dreta, fent-ho de 10 a 15 vegades.

Gireu i gireu el genoll. Col·loqueu les cames, doblegueu els genolls i la mig a la gatzoneta, recolzeu els genolls amb les dues mans i gireu suaument els genolls Primer podeu girar d'esquerra a dreta i després de dreta a esquerra, girar cadascun o alternar de 10 a 15 vegades. Aneu amb compte de moure's lentament i suaument, no massa ràpid ni massa fort.

Doble els genolls i posa a la gatzoneta. Dempeu-vos amb les cames separades a l'amplada de les espatlles, col·loqueu les mans sobre els genolls i agafeu-vos lentament. Quan estigueu a la gatzoneta, manteniu les natges tan a prop dels panxells com sigui possible, feu una pausa i, a continuació, aixequeu-vos de 5 a 10 vegades.