Quants d'aquests hàbits que causen càncer teniu?

Fumar

Els fumadors tenen un risc de càncer entre 7 i 11 vegades més elevat que els no fumadors. Més del 30% dels càncers, inclosos el de pulmó, el càncer de laringe i el càncer d'esòfag, estan estretament relacionats amb el tabaquisme.

Els experts creuen que fer exercici menys de 30 minuts al dia i un estil de vida sedentari poden augmentar el risc de patir certs càncers. Els estudis han demostrat que l'activitat física regular i sostinguda pot evitar que determinades parts del cos desenvolupin càncer, com el càncer de còlon.

Bevent

Tant si es tracta de begudes alcohòliques, com cervesa, vi i licors, el risc de càncer oral, farínge i laringe augmenta significativament amb l'augment de la ingesta. Si heu de beure, els homes no han de superar les 2 porcions al dia (1 porció conté de 10 a 15 grams d'alcohol) i les dones no han de superar 1 porció.

Consum regular de begudes ensucrades

Les begudes ensucrades aporten energia, cosa que facilita que la gent begui massa sense adonar-se'n, provocant l'obesitat.

Ingesta insuficient de fruites i verdures

Les fruites i les verdures poden reduir el risc de diversos càncers, com ara el càncer de farínge, càncer de laringe i càncer d'esòfag. Heu de menjar almenys 5 porcions (almenys 400 grams) de diferents tipus de verdures i fruites cada dia.

Consum excessiu de carn vermella

Una dieta rica en carn vermella pot provocar el desenvolupament de càncer de pàncrees, càncer de mama, càncer de pròstata, etc. La ingesta setmanal ha de ser inferior a 500 grams, i els productes carnis processats s'han de menjar el menys possible.

Ingesta excessiva de sal

La sal i els aliments salats augmentaran la incidència de càncer gàstric. La ingesta total diària de sal hauria de ser inferior a 6 grams.