Complement de calci per a persones de mitjana edat i gent gran

La suplementació de calci és el més important per a la gent gran, especialment per a la gent gran i la gent gran, que és de gran ajuda per a la seva salut. Tanmateix, com haurien de suplementar el calci la gent gran? Hi ha moltes maneres de complementar el calci. Només prestant atenció a les mesures de suplementació de calci i protegint el sistema digestiu es pot protegir la nostra salut.

Hi ha moltes maneres més segures i efectives de suplementar el calci a la nostra dieta diària, només necessitem augmentar la ingesta de calci per a persones de mitjana edat i gent gran, en comparació amb la suplementació de calci mitjançant aliments i medicaments, la suplementació de calci també és molt segura i no causarà un excés de calci en la sang.

Els experts recomanen: Les persones grans han de beure dos gots de llet cada dia i menjar més aliments rics en calci com ara productes lactis, gambes seques, soja, mongetes verdes, tofu, pasta de sèsam, etc. En segon lloc, trieu un estil de vida saludable, beveu menys cafè i cola i no fumeu, tot això provocarà pèrdua òssia. A més, prendre el sol i fer exercici a l'aire lliure també són beneficiosos per a l'absorció i la utilització del calci. Totes aquestes són maneres segures de suplementar el calci, i no cal que les persones grans prenguin suplements de calci cada dia.

Els experts rellevants van assenyalar que moltes persones de mitjana edat i gent gran ara prenen suplements de calci com a nutrients anti-envelliment, però això provoca malalties com fractures i calcificació ectòpica, fins i tot l'aparició d'algunes malalties com els càlculs renals i l'arteriosclerosi també està relacionada amb una suplementació excessiva de calci. Amb l'aclaparador nombre d'anuncis que animen la gent a prendre suplements de calci, la promoció del coneixement científic sobre la suplementació de calci s'ha convertit en una tasca que han de fer els metges. En els últims anys, impulsat per l'exageració de molts fabricants de suplements de calci, el mercat de suplements de calci s'ha expandit molt. Els productes de calci que abans es limitaven als nens amb deficiència de calci ara són populars entre els consumidors de totes les edats. A més, els productes de calci es venen bàsicament a les farmàcies de venda lliure i els consumidors els poden prendre fàcilment sense l'assessorament d'un metge. S'informa que els cossos de les persones grans són molt diferents dels dels adolescents. Les funcions en tots els aspectes han degenerat, i els nivells de metabolisme dels nutrients en el cos també són diferents, en particular, el calci, que té un paper important en la formació dels ossos, si pot tenir un paper positiu en la prevenció i el tractament de l'osteoporosi. Les persones de mitjana edat i les persones grans en general tenen una mala condició òssia. Algunes persones tenen deficiències greus de col·lagen i proteïnes, i el calci ja no es pot dipositar als ossos, si encara complementen a cegues el calci en aquest moment, només farà que una gran quantitat de calci que sigui difícil de dipositar es dipositi en llocs on no s'hauria de dipositar, provocant calcificacions i altres malalties ectòpiques. Si els pacients amb osteoporosi no poden absorbir calci amb normalitat després de consumir grans quantitats de calci, el risc de fractura de maluc augmentarà significativament.

Les persones de mitjana edat i les persones grans són el grup principal que pateixen deficiència de calci, encara han de prestar més atenció a la suplementació de col·lagen. Només així podrem augmentar els suplements nutricionals equilibrats que inclouen magnesi, manganès, zinc, etc., i aconseguir una veritable salut òssia. Hem de parar atenció a aquestes situacions.