9 secrets per evitar el càncer per a tota la vida!

"El càncer fa por" és l'actitud número u que la majoria de la gent té cap al càncer. El càncer sempre ha estat una amenaça per a la salut humana i fins i tot la vida. Per tant, la tasca de prevenció del càncer és urgent. Aleshores, com prevenir el càncer?

1. No mengis 8 tipus d'aliments

8 tipus d'aliments que no s'ha de menjar mai: grans i carns rancis, aliments fora de temporada, aliments de color lleig, aliments que fan mala olor, carns que no es tallen bé, aliments que no es cuinen bé, plats que no estan ben amanits i vi i carn comprats al mercat.

Contramesura: Si vols evitar problemes de seguretat alimentària, has de controlar la teva boca Evita que les malalties entrin al cos per la boca.

2. El gingebre és imprescindible per a cada àpat

El gingebre sempre ha estat molt elogiat per les persones que fan atenció a la salut. Com a condiment, pot eliminar l'olor de peix. També pot escalfar l'estómac, desintoxicar i matar els bacteris. “Menja raves a l'hivern i gingebre a l'estiu” subratlla que menjar gingebre pot alleujar el malestar provocat pel desig de frescor i el consum excessiu d'aliments crus i freds a l'estiu.

Contramesura: Tallar el gingebre fresc a rodanxes, marinar-lo amb vinagre o sal i prendre-ne dues rodanxes cada matí. Té bons beneficis per a la salut per a la gent normal i les persones amb constitucions febles i fredes que tenen por del fred.

Nota: tot i que el gingebre és bo, no és adequat per a persones amb símptomes de calor, no haurien de menjar massa gingebre.

3. Combina ingredients gruixuts i fins i mastega lentament

Amb el desenvolupament de la tecnologia de processament d'aliments, la gent menja més i més aliments refinats, cosa que pot provocar fàcilment problemes com el restrenyiment.

Contramesura: menjar alguns cereals integrals rics en fibra dietètica i combinar-los amb cereals gruixuts i fins serà molt beneficiós per a la prevenció i el tractament de malalties cròniques comunes com les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars. Mastegar lentament ajuda a la digestió. Els pacients amb malalties de la melsa i l'estómac i les persones obeses han de mastegar bé el menjar.

4. Menja només fins que estiguis ple al 70%.

Menjar en excés és l'enemic de la preservació de la salut no només augmenta la càrrega de l'estómac i els intestins, sinó que també provoca un qi cardíac insuficient i indueix malalties del cor. A més, menjar massa també pot provocar obesitat, isquèmia cerebral i hipòxia, etc.

Contramesura: per menjar fins que estiguis al 70%, has de mastegar lentament i sentir els canvis en el teu nivell de gana. Quan no et sentis ni saciat ni ple, has de deixar els escuradents immediatament encara que vulguis menjar.

5. Dietoteràpia per a malalties lleus

Moltes persones ignoren la importància de la dietoteràpia Quan estan malaltes, van a l'hospital per injeccions i infusions i abusen d'antibiòtics.

La medicina tradicional xinesa diu que “la medicina i els aliments tenen el mateix origen”, la qual cosa subratlla que molts aliments tenen valor medicinal. Abans de la dietoteràpia, heu d'identificar la vostra pròpia condició física, ja sigui deficiència o excés, fred o calent, i triar l'aliment adequat per a la vostra condició.

Contramesures

1. Les persones propenses a l'insomni poden menjar una mica de llet i productes de soja rics en calci;

2. Les persones que utilitzen més el seu cervell, com els estudiants, són millor menjar fruits secs rics en àcid linoleic, com ara cacauets, nous i avellanes;

3. Les persones que són propenses a les rabietes haurien de beure sopa de pastanaga regularment per alleujar el fetge i la depressió.

6. No mengis més carn que gra

Fins i tot si hi ha tot tipus de carn temptadora a la taula, hauríeu de controlar-vos i no superar la quantitat d'aliments bàsics. Menjar massa carn danyarà la melsa i l'estómac. Pareu atenció a combinar-la amb cereals i tingueu una dieta equilibrada.

Menjar massa carn no només farà que s'acumuli greix en diverses parts del cos, induint malalties cardiovasculars i cerebrovasculars com la pressió arterial alta i l'ictus, sinó que també augmentarà el risc de càncer colorectal.

Contramesura: Menja carn científicament, amb més aus i menys bestiar, més peix i menys carn, i una combinació de carn i verdures. Les aus de corral i els peixos tenen fibres musculars relativament curtes, són fàcils de digerir i tenen un baix contingut en greixos, que poden protegir el cor i prevenir la hiperlipèmia.

7. Beure amb moderació

La tolerància a l'alcohol de cadascú és diferent, així que cal saber quan beure. Si la tolerància a l'alcohol d'una persona és de 4 liang, beure 1 liang és el més adequat. Una petita beguda no només us pot fer feliç, sinó que també pot ajudar a promoure la circulació sanguínia i eliminar l'estasi de la sang.

Beure més de 3/4 de la quantitat recomanada d'alcohol es considera un consum excessiu, que no només danyarà greument el fetge i els ronyons, sinó que també causarà diverses malalties. L'alcoholisme a llarg termini pot conduir fàcilment a la dependència mental i sovint provocar tragèdies familiars i socials a causa de l'excitació emocional.

Contramesura: Si vols beure sense danyar el teu cos, a més de controlar-ne la quantitat, també has de tenir cura de no beure amb l'estómac buit ni barrejar diferents tipus d'alcohol.

8. No parlis mentre menges

És fàcil sufocar-se quan es parla mentre menja, i els accidents solen passar a la gent gran i als nens. Si els aliments entren a les vies respiratòries, fins i tot poden posar en perill la vida.

Parlar mentre es menja farà que s'empassin els aliments sense mastegar-los a fons, la qual cosa augmentarà la càrrega de l'estómac i els intestins, especialment per a les persones amb una funció digestiva deficient. A més, la gent parla mentre menja, la qual cosa no només els costa més menjar, sinó que també desconeixen la sensació d'estar "plegs" i tendeixen a menjar massa.

Contramesura: encara que no pugueu complir estrictament la regla de "no parlar mentre mengeu", assegureu-vos de no mastegar mentre parleu.

9. Controla les teves emocions i sigues menys molest

Per a les dones, la ira és la més mala sort per a la pell, seguida de l'úter, els pits i la glàndula tiroide. Una actitud positiva i optimista pot alleujar l'estrès i reduir el risc de patir malalties del cor. A la vida diària, tothom ha de tenir una bona actitud.