Caminar més pot prevenir la demència i retardar l'envelliment

Una enquesta recent a llarg termini va demostrar que les persones que caminen més sovint tenen volums més grans de matèria grisa al cervell i un menor risc de deteriorament cognitiu.

El Dr. Erickson, professor del Departament de Psicologia de la Universitat de Pittsburgh, va realitzar una enquesta de seguiment de 13 anys a 299 subjectes per estudiar la relació entre l'activitat física i el volum de la matèria grisa i blanca i la disfunció cognitiva. Els 299 subjectes eren tots adults sans (edat mitjana de 78 anys) al començament de l'enquesta. La distància setmanal de caminada dels subjectes oscil·lava entre 0 i 300 blocs, amb una mitjana de 56,3 blocs.

Els resultats de l'enquesta van mostrar que després de 9 anys, els subjectes que caminaven més de 72 blocs (uns 9,7 a 14,5 quilòmetres) per setmana tenien volums de matèria blanca i grisa més grans al cervell anterior, posterior i a l'hipocamp que els que caminaven menys després de 13 anys, la taxa de deteriorament cognitiu dels subjectes que caminaven era menor.

Els investigadors van analitzar que el volum del cervell de la gent gran es reduirà, afectant així la seva memòria.