Per mantenir una bona salut a l'estiu, has d'aprendre a protegir les teves glàndules sudorípares

La pell que cobreix tot el cos és una barrera natural que protegeix el cos. Hi ha aproximadament entre 2 i 5 milions de glàndules sudorípares a la pell. Les glàndules sudorípares apòcrines es troben a les aixelles, mugrons i prop de les arrels del cabell de la zona púbica les glàndules sudorípares ecrines estan densament distribuïdes per tota la pell. Les glàndules sudorípares són importants per regular la temperatura corporal. A l'estiu calorós, el cos dissipa la calor principalment a través de les glàndules sudorípares. Quan la temperatura augmenta a 30 ℃, les glàndules sudorípares comencen a segregar suor. Quan la temperatura és superior a 35 ℃, la gent suor més, algunes persones han calculat que quan una persona treballa en un ambient amb alta temperatura i humitat, pot secretar 6000-8000 ml de suor al dia i a la nit i treure 3480-480 kcal. Si hi ha un problema amb les glàndules sudorípares d'una persona, com ara la destrucció de les glàndules sudorípares a causa de cremades d'una gran superfície, o el mal funcionament de les glàndules sudorípares per altres motius, l'excés de calor del cos no es pot descarregar, afectant la salut. Quan la temperatura ambiental és superior a 35 ℃, la temperatura corporal augmentarà quan la temperatura corporal superi els 41 ℃, la calor del cos no es pot dissipar i provocarà danys a algunes cèl·lules.

Ja veus, les glàndules sudorípares estan estretament relacionades amb la salut. Aleshores, com podem garantir el funcionament normal de les glàndules sudorípares a l'estiu?

1. Prevenir la fatiga de les glàndules sudorípares és la clau

El 99% de la suor secretada per les glàndules sudorípares és aigua, i la resta és clorur de sodi, clorur de potassi, vitamines hidrosolubles i urea. Fa calor a l'estiu i la gent sua massa, de manera que es perden més d'aquestes substàncies, especialment el sodi, pot "mandar als mariners", però si es perd massa sodi, serà incapaç de "manar als mariners" i les glàndules sudorípares segregaran contínuament la suor. La manca de sal al cos i la pèrdua excessiva d'aigua provocaran un desequilibri en l'aigua i els electròlits, i el centre de regulació de la temperatura corporal també fallarà, provocant un cop de calor, que pot posar en perill la vida en casos greus. Per tant, a l'estiu, hem de parar atenció a la nutrició dietètica, distribuir els àpats de manera raonable i reposar la sal a temps. Menja verdures i fruites fresques amb regularitat per complementar vitamines i minerals. Beure petites quantitats d'aigua bullida lleugerament salada o begudes per netejar i evitar la calor diverses vegades durant o després del treball, la síndria és un gran producte per alleujar la calor d'estiu i es coneix com la "sopa de tigre blanc natural", i menjar-ne cada dia és molt beneficiós. Al mateix temps, hauríem de fer una bona feina en la protecció laboral, fer una bona feina per prevenir el cop de calor i refredar l'entorn de treball i intentar reduir la sudoració. D'aquesta manera, podeu prevenir la fatiga de les glàndules sudorípares.

2. Atenció a la higiene de la pell

A l'estiu, la pell exposada s'embruta molt fàcilment, si no es presta atenció a la higiene, la pols i la brutícia poden obstruir fàcilment els porus de la suor i afectar l'excreció de la suor, no només poden provocar la ruptura dels conductes de la sudoració i la formació de calor espinós. Per tant, hauríeu de prendre un bany regularment per mantenir la pell neta i mantenir els conductes de les glàndules sudorípares sense obstruccions. Però banyar-se requereix ciència. Algunes persones, suant abundantment, sovint es salten a un estany o un riu per banyar-se després de treballar o fer exercici intens; Aquesta pràctica fa més mal que bé. Com que el cos produeix més calor durant el treball o l'exercici, la temperatura corporal augmenta i les glàndules sudorípares i els vasos sanguinis subcutanis de la pell s'expandeixen. Si de sobte salteu a l'aigua freda, l'estimulació del fred farà que els vasos sanguinis subcutani es contraiguin i es bloquegin els porus de la suor, cosa que no només causarà calor espinós, sinó que també farà que tingueu un refredat, dolor articular agut i altres malalties i, en casos greus, paràlisi de les extremitats. Per tant, s'ha de descansar mitja hora i esperar que la suor disminueixi abans de prendre un bany o dutxa, preferiblement amb aigua tèbia.

3. Participa regularment en exercici físic i "tres banys"

És a dir, prendre el sol a l'aire i banyar-se amb aigua freda, així com altres formes d'exercici, poden augmentar la resistència a la calor del cos, millorar la resistència de la pell del cos i l'adaptabilitat al medi ambient, millorar la funció de les glàndules sudorípares, secretar la suor normalment, regular la temperatura corporal, protegir la salut corporal i passar feliçment l'estiu més calorós.