Deu consells per ajudar a retardar l'envelliment a la vida

1. No peleu la crosta quan mengeu pa

Quan es cou la farina, es produeix i s'acumula una substància a l'escorça del pa, que no només fa que l'escorça del pa sigui més fosca i dolça, sinó que també activa els enzims que inhibeixen l'activitat dels radicals lliures, poden combatre el càncer i tenen un paper en retardar l'envelliment.

2. Prendre aspirina

El Dr. Goldman diu que l'aspirina és una "ajuda anti-envelliment".

3. Les migdiades són com mini vacances

La investigació de la American Sleep Foundation mostra que una migdiada de 40 minuts pot millorar el rendiment en un 34% i que l'alerta es pot millorar i mantenir immediatament durant diverses hores.

4. Beveu 8 gots d'aigua cada dia

La disminució gradual del contingut d'aigua a les cèl·lules de la pell és un motiu important per a l'aparició d'arrugues a la pell. Hauríeu de beure 236 ml d'aigua, que és gairebé mitja lliura d'aigua, cada 1 o 2 hores. Cal beure almenys 1500 ml d'aigua cada dia, unes 8 tasses.

5. Menjar àpats petits i freqüents pot ajudar a mantenir la pell

Menjar massa alhora farà que una gran quantitat de sang al cos s'acumuli a l'estómac, donant lloc a un subministrament insuficient de sang a la pell i un envelliment accelerat de la pell.

6. Com més fresc sigui el menjar, millor

7. Com més aliments naturals es processin, més nutrients es perden

Provoca dèficit vitamínic, que no és bo per a la pell, per tant, si vols mantenir-te jove, has de menjar el més fresc possible, “sobretot pa i altres aliments, has de menjar cereals integrals i blat integral”.

8. Regular els nivells hormonals mitjançant la dieta

La qualitat de la teva pell està estretament relacionada amb el desequilibri hormonal del cos, que es pot regular mitjançant la dieta o la medicació. Per exemple, la soja i el ñame contenen substàncies naturals semblants als estrògens, que el cos humà pot absorbir bé i regular els nivells hormonals del cos.

9. Començar a treballar contra l'envelliment a partir dels 20 anys

El primer signe d'envelliment de la pell és en realitat la pèrdua de col·lagen i la disminució de l'elasticitat de la pell, que es produeix molt abans que apareguin les línies d'expressió.

10. El potencial poder destructiu de la inflamació de la pell s'ha d'aturar a temps

La manifestació més comuna de la inflamació de la pell és l'envermelliment i la inflor. Aquest procés inflamatori farà que la pell perdi la seva elasticitat i lluminositat. Una dieta antiinflamatòria pot tenir un impacte molt més gran sobre l'envelliment de la pell que qualsevol cosa que apliqueu externament.