Símptomes de deficiència d'elements traça en el cos humà

Els oligoelements són especialment importants per a la salut humana. Si el cos no té oligoelements, es produiran moltes malalties, per tant, moltes persones volen entendre completament els símptomes de la deficiència d'elements traça en el cos humà.

Símptomes de deficiència d'elements traça en el cos humà

1. Deficiència de zinc

Símptomes: la disminució de la gana és una de les primeres manifestacions de la deficiència de zinc en lactants i nens petits. Els nens amb deficiència de zinc tenen un sentit del gust disminuït i no poden distingir entre l'àcid, el dolç, l'amarg i el salat. També presenten un creixement i un desenvolupament retardats, poca resistència i pateixen refredats o diarrea recurrents.

Aliments rics en oligoelements zinc: ostres, pacanes, vieires, bolets, bolets shiitake, xai, llavors de gira-sol, fetge de porc, fetge de vedella, etc.

2. Deficiència de ferro

Símptomes: l'anèmia per deficiència de ferro té un impacte molt greu en la salut de les dones en edat fèrtil i l'anèmia greu de ferro pot augmentar la taxa de mortalitat dels nens i les mares. La deficiència de ferro pot perjudicar el desenvolupament intel·lectual dels nens, fer que els nadons i els nens petits siguin irritables i indiferents, i manca d'interès per les coses que els envolten. També pot provocar anomalies en l'atenció, la capacitat d'aprenentatge i la memòria en nens i adolescents. La incidència d'intoxicació per plom en nens petits amb deficiència de ferro és de 3 a 4 vegades més gran que en nens sense deficiència de ferro.

Aliments rics en ferro: aliments d'origen animal com fetge, sang i carn magra, verdures de fulla verda, sucre moreno, ous. La taxa d'absorció de ferro de la llet humana arriba al 70%.

3. Deficiència de calci

Símptomes: el calci és un dels nutrients amb més probabilitats de ser deficient en la dieta dels nens. Els nadons de creixement ràpid i els nens petits que tenen una ingesta baixa de calci a llarg termini, una deficiència de vitamina D i una exposició insuficient a la llum solar poden patir un retard del creixement, deformitats esquelètiques i un mal desenvolupament de les dents.

Aliments rics en oligoelements de calci: llet, formatge, ous, productes de soja, algues, algues, gambes seques, sèsam, arç, peix de mar, verdures, etc.

Símptomes de la deficiència d'oligoelements en el cos humà Crec que a través de la comprensió anterior, hem tingut un coneixement preliminar i la comprensió dels símptomes de la deficiència d'oligoelements en el cos humà, per tant, la suplementació d'oligoelements és un enllaç especialment important.