És bo prendre vitamina C amb l'estómac buit?

Avui dia, moltes persones presten especial atenció a la seva salut física i volen prevenir i tractar millor les malalties complementant la vitamina C. Així que ara moltes persones volen entendre completament si és bo prendre vitamina C amb l'estómac buit.

La vitamina C (abreujada com a VC) és la vitamina que el cos humà necessita cada dia en major quantitat. És essencial per a les activitats del cos humà i sovint s'utilitza clínicament per prevenir i tractar malalties com la deficiència de vitamina C, malalties infeccioses, malalties cardiovasculars i anèmia. Tanmateix, prendre vitamina C per via oral no vol dir que més sigui millor, ni és apte per a tothom. Moltes persones tenen moltes idees errònies sobre els suplements vitamínics, i aquestes idees errònies també són els culpables de la deficiència de vitamines al cos.

1. Si l'aigua està massa calenta, afegiu pastilles efervescents de vitamina C

L'aigua que s'acaba de treure del dispensador d'aigua està molt calenta. Poseu-hi una pastilla efervescent de vitamina C i l'aigua es refredarà mentre espereu que es dissolgui. De fet, tot i que la preparació de la pastilla efervescent és molt estable, la vitamina C encara es perdrà fins a cert punt en aigua calenta per sobre dels 80 graus centígrads i s'oxida i es descompone fàcilment. Per tant, la millor manera és preparar-lo amb aigua tèbia a uns 40 graus centígrads.

2. Deixeu-ho massa temps

Si la vostra tassa és relativament gran, podeu passar tot el matí bevent una tassa de pastilles efervescents de vitamina C. Exposar-la a l'aire durant massa temps també esgotarà la vitamina C. La quantitat d'aigua que s'utilitza per fer les pastilles efervescents té poc efecte en l'absorció de la vitamina C. Per tant, podeu utilitzar uns 200 ml d'aigua bullida o aigua mineral cada vegada per poder beure-la el més aviat possible, i l'heu de beure immediatament després de fer la cervesa.

3. Barrejar i beure

Algunes persones també utilitzen te o begudes per preparar pastilles efervescents, que també poden suposar un perill per a la seguretat. Com que els desintegrants efervescents d'ús habitual es componen de bicarbonat de sodi i àcid cítric, i ingredients com el teanolid continguts en el te reaccionaran químicament amb la vitamina C o els desintegrants. Les begudes generalment contenen benzoat de sodi, que també reaccionarà amb la vitamina C per produir la substància nociva benzè.

4. El millor és prendre vitamines amb l'estómac buit

L'estructura molecular de les vitamines és relativament petita i és fàcil d'absorbir per l'organisme, si es consumeix amb l'estómac buit, farà que la concentració en sang augmenti molt. Per tant, és millor utilitzar tovallons higiènics solubles en aigua abans de menjar per evitar eficaçment la pèrdua de nutrients.

És bo prendre vitamina C amb l'estómac buit Després d'entendre el contingut anterior, alguns pacients que estan disposats a complementar la nutrició amb vitamines i prevenir malalties aprendran en detall si és bo prendre vitamina C amb l'estómac buit, de fet, prendre vitamina C amb l'estómac buit és molt eficaç, fàcil d'absorbir i no causarà pèrdua de nutrients?