Engreixaré si dormo després d'esmorzar?

En la societat actual, moltes persones tenen una vida nocturna rica i tendeixen a dormir tard, la qual cosa fa que encara tinguin ganes de dormir quan van a treballar l'endemà, moltes dones tenen por d'engreixar-se si van a dormir just després d'esmorzar. Així que no guanyaràs pes Algunes persones creuen que la meitat de les calories i els nutrients del dia provenen de l'esmorzar, però no fas exercici, les calories es convertiran en greix i augmentaràs de pes si vas a dormir.

Segons informes científics rellevants, dormir també pot ajudar a perdre pes.

"Aixeca't! Si dorms més et convertiràs en un porc gros!". Engreixaràs si dorms massa? El professor S Taheri de la Universitat de Bristol al Regne Unit no hi estaria d'acord. Recentment va revisar i integrar diversos estudis des de 1992, i va tornar a confirmar: "Si vols perdre pes, dorm més".

"Dorms més i no facis exercici! Per descomptat que engreixaràs." La meva filla va assenyalar la carpa de drac més gran del petit estany, excepte per flotar per menjar pinso, es va quedar tot el dia. "Així és! Si no fas exercici, no cremaràs greix, així que, per descomptat, estaràs grossa! La meva dona semblava molt orgullosa, com si finalment hagués captat el teu error aquesta vegada!"

"Menjar bé i dormir bé, dormir bé i menjar bé" s'equipara gairebé a "greix", però aquesta és només una idea "donada per fet" Els estudiosos de França el 1992, el Japó el 1999, l'Espanya el 2000, la Gran Bretanya, Espanya, Alemanya, el Japó i els Estats Units el 2002 també han posat en dubte aquesta idea20.

Dormir menys de 4 hores al dia és més probable que engreixi

Com demostrar-ho? L'any 2004, l'investigador de la Universitat de Columbia, Gan Weiqi, va analitzar l'estat d'obesitat i el temps mitjà de son de 18.000 subjectes voluntaris d'entre 32 i 59 anys a la dècada de 1980. Els que dormien menys de quatre hores al dia tenien més probabilitats de ser obesos, amb un 73% més de possibilitats d'augmentar de pes que els que tenien més de cinc hores 0%, i per als que van dormir sis hores, va augmentar un 23%.

"Aquestes són només estadístiques! Podria ser una coincidència o les dades es podrien omplir deliberadament a l'atzar". El procés de verificació de la investigació acadèmica mèdica sol implicar trobar una direcció general a través de l'estadística i l'epidemiologia, i després trobar el mecanisme real de les enquestes epidemiològiques no semblen prou convincents. El 2004, la Universitat de Chicago va reclutar 12 homes d'uns 20 anys per dur a terme un experiment. Tan bon punt aquests homes forts es van presentar al servei, es va extreure un tub de sang per comprovar els nivells de leptina i grelina al seu cos. La grelina és secretada per les cèl·lules de la part inferior de l'estómac i el pàncrees. La seva funció és augmentar la gana i promoure la gana La leptina és secretada pel teixit adipós, que pot afavorir la sacietat i reduir la gana. Els dos tenen efectes oposats.

Això demostra que la majoria de la gent no augmentarà de pes si descansa després d'esmorzar, però també cal que tingueu en compte les vostres condicions de salut i escolliu el millor mètode de salut per a vosaltres mateixos. També presta atenció al temps de descans No ha de ser massa llarg, sinó augmentaràs de pes. De totes maneres, encara vull recordar a tothom que no importa si engreixaràs o no, dormir després de dinar, ja sigui esmorzar o sopar, no és un bon hàbit, i pot causar problemes estomacals, per tant, després de menjar, desitjo a tothom un cos sa, tenir un bon cos és el més important.