És bo beure iogurt amb l'estómac buit?

Potser molts de nosaltres encara tenim dubtes sobre si és bo beure iogurt amb l'estómac buit no és bo el iogurt pot reaccionar amb els nostres intestins i pot causar un gran dolor al nostre cos, per tant, hem d'entendre un cert sentit comú per tal d'evitar un dany innecessari al nostre cos.

1. Beure iogurt amb l'estómac buit de vegades pot causar símptomes d'irritació de la mucosa gàstrica. Cal decidir-se en funció de la seva situació real. Si acostuma a tenir poca gana i beure iogurt amb l'estómac buit, no s'ha de beure amb l'estómac buit, no és bo. O podeu escalfar el iogurt al microones per reduir la irritació de la mucosa gàstrica.

2. La beguda de iogurt varia d'una persona a una altra, però hi ha algunes regles de referència: intenteu beure'l en un temps determinat després d'un àpat, i no és adequat beure'l amb l'estómac buit, sobretot a primera hora del matí. Com que beure iogurt amb l'estómac buit pot estimular fàcilment el buidatge gastrointestinal, els nutrients del iogurt s'excreten abans que es puguin digerir i absorbir completament. El iogurt que conté bifidobacteris actius i Lactobacillus acidophilus s'ha de consumir el menys possible al mateix temps que els antibiòtics En general, l'interval ha de ser de 4-6 hores. Perquè els antibiòtics poden matar els bacteris actius del iogurt i no tenen cap efecte en la promoció de la salut. Hi ha una altra raó per la qual no s'ha de consumir el iogurt amb l'estómac buit: l'acidesa i l'alcalinitat adequades per al creixement dels bacteris làctics són superiors a PH5,4 quan l'estómac està buit, la secreció d'àcid gàstric és més gran i el suc gàstric altament àcid pot matar fàcilment els bacteris làctics, debilitant així l'efecte de la salut. Per tant, el millor moment per beure iogurt és entre trenta minuts i 2 hores després d'un àpat.

La millor temperatura per beure iogurt és de 10-12 °C. A aquesta temperatura, el iogurt té un millor gust. La temperatura de consum del iogurt es pot reduir adequadament a l'estiu.

Saber més sobre si és bo beure iogurt amb l'estómac buit pot protegir la nostra pròpia salut. Al mateix temps, el iogurt és ric en molts factors actius, la qual cosa és molt útil per millorar la nostra capacitat de digestió intestinal.