Quina és la manera correcta d'utilitzar una ampolla de vi com a coixí per a l'espondilosi cervical?

Hi ha alguns rumors que si pateixes espondilosi cervical, pots curar-te utilitzant una ampolla de vi com a coixí. De fet, aquesta afirmació és molt poc científica, perquè hi ha moltes especificacions de les ampolles de vi, i l'alçada del coixí de cada persona també és diferent, de manera que aquest mètode no es pot utilitzar per alleujar l'espondilosi cervical. Escollir un coixí còmode i adequat és una cosa que haurien de fer els pacients amb espondilosi cervical.

El mètode de coixí correcte per a l'espondilosi cervical

L'ús dels coixins d'espondilosi cervical és gairebé el mateix, i es poden utilitzar com a coixins d'espondilosi cervicals normals. Només hi ha algunes diferències en l'ús i que els músculs de l'esquena i els lligaments cervicals estiguin en estat de torsió, agreujant la condició cervical. Hauríeu de desenvolupar bons hàbits per dormir a la nit, i també de prestar atenció a la vostra postura asseguda a la feina els dies de la setmana.

Com triar l'alçada del coixí per a l'espondilosi cervical

1. Estar tranquil no vol dir que estiguis lliure de preocupacions

Si una persona normal dorm sobre un coixí d'espondilosi cervical massa alt, ja sigui estirat d'esquena o de costat, la curvatura fisiològica de la columna cervical canviarà amb el pas del temps, els músculs del coll es tendiran i es produiran espasmes, la deformació de les articulacions intervertebrals s'accelerarà i es formaran estímuls ossis com ara inestabilitat cervical. A més, un coixí alt augmentarà l'angle entre el coll i el pit, obstruint la ventilació traqueal i conduint fàcilment a la gola seca, mal de coll i roncs.

2. Els coixins baixos no sempre són còmodes

Si la gent normal dorm amb un coixí baix durant molt de temps, l'estat fisiològic de la columna cervical també canviarà. Com que les venes del cap no tenen vàlvules, la gravetat frenarà el retorn venós al cervell i augmentarà el subministrament de sang arterial, donant lloc a símptomes incòmodes com ara mal de cap, irritabilitat i insomni.

3. Quina és l'alçada adequada?

En general, l'alçada adequada d'un coixí per a l'espondilosi cervical és de 9-10 cm, però la mida específica depèn de les característiques fisiològiques de cada persona, especialment de la curvatura fisiològica del coll. Per a les persones amb espatlles amples i un cos gras, el coixí pot ser una mica més alt, mentre que per a les persones primes, el coixí pot ser lleugerament més baix.