Què ens pot ajudar a deixar de fumar?

Deixar de fumar és molt popular entre els nois. Els cigarrets es venen a tot arreu, però els venedors encara els venen per uns quants dòlars. Així que avui us presentaré informació rellevant sobre què us pot ajudar a deixar de fumar.

Beu te verd, mastegar xiclet, aperitius, prunes salades, menja te de prunes i després fuma, ja no vull fumar~~

El mètode internacional per deixar de fumar de cinc dies implementa principalment el pla per deixar de fumar de manera organitzada i científica. Requisits: 1. Beure de 6 a 8 gots d'aigua entre àpats per afavorir l'excreció de nicotina del cos.

2. Preneu-vos un bany calent cada dia i feu una dutxa immediatament quan no pugueu resistir les ganes de fumar. 3. Descansa prou i porta una vida regular en els 5 dies posteriors a deixar de fumar. 4. Fes una passejada a l'aire lliure després de sopar i respira profundament durant 15 o 30 minuts.

5. No beguis begudes estimulants, beu llet, fruites fresques o sucs. 6. Intenta evitar menjar aus de corral, fregits, caramels i postres.

7. Menja més verdures i fruites riques en vitamina C, així com aliments amb vitamina B, per calmar els nervis i eliminar la nicotina.

Passats els primers 5 dies, pots mantenir els teus "resultats" de deixar de fumar seguint els següents mètodes: 6. Intenta evitar menjar aus de corral, fregits, caramels i postres.

7. Menja més verdures i fruites riques en vitamina C, així com aliments amb vitamina B, per calmar els nervis i eliminar la nicotina. Passats els primers 5 dies, podeu mantenir els "resultats" de deixar de fumar seguint els següents mètodes: 1. Raspallar-vos les dents i esbandir-vos la boca després dels àpats, i portar roba neta sense olor de fum.

2. Utilitzeu un bolígraf o un llapis per substituir l'hàbit de sostenir un cigarret. 3. Passa la major part del teu temps llegint diaris, llibres, revistes, plantant flors o treballant i estudiant. 4. Evita anar a bars o banquets, i evita estar amb fumadors.

Recordeu: el secret per deixar de fumar amb èxit és voluntat + habilitat. Les teràpies auxiliars només són de referència. Actualment, els mètodes populars per deixar de fumar a l'estranger inclouen la teràpia de substitució de la nicotina, la hipnosi, la teràpia d'acupuntura, els fàrmacs per deixar de fumar, etc.

Fumar és realment una cosa molt dolenta, perquè els ingredients que contenen els cigarrets són molt nocius per al cos humà, la qual cosa farà que les persones siguin addictes i, finalment, no puguin viure sense cigarrets. L'editor suggereix que la gent intenti no fumar, en cas contrari serà molt difícil deixar de fumar Algunes persones potser no podran deixar de fumar tota la vida, així que és millor no fumar tota la vida, per ser responsable del seu cos.