Què pot suprimir la gana?

Avui dia la gent pensa que les persones primes són maques, però res al món és perfecte, i algunes persones són molt grasses. La millor manera d'aprimar-se és controlar la boca. Què has de fer si tens bona gana? Només vols menjar, però la teva boca se sent sol. Suprimir la gana és una bona idea si mengeu menys, perdreu pes amb èxit. Ara deixeu-me presentar-vos alguns aliments que poden mantenir la gana. Fem una ullada junts.

Menjar aliments rics en fibra bruta pot fer-te sentir ple i té un cert efecte en la supressió de la gana. Els aliments rics en fibra bruta inclouen: api, col, espinacs, fesols i altres verdures. Aliments baixos en greix que et donen una forta sensació de plenitud: fong negre, carbassa, meló d'hivern, papaia (pot augmentar la mida del pit), moniato, moniato morat, taro, etc.

La clau perquè els pebrots cremen greix és la capsaicina, que estimula el sistema de producció de calor del cos i accelera el metabolisme. Els pebrots també poden afavorir la producció de dos enzims al cos, que poden "convèncer" les cèl·lules grasses perquè es descarreguin durant el procés de crema de greix alhora que eviten l'acumulació excessiva de greix.

Així que, a més de menjar picant, què més pots menjar per suprimir la gana?

1. Patates dolces

Els moniatos contenen un tipus especial de midó que resisteix l'acció dels enzims digestius, fent que es mantingui més temps a l'estómac, perllongant així la sensació de plenitud. Cuinar al vapor i cuinar moniatos pot estimular el peristaltisme intestinal de manera més eficaç i prevenir el restrenyiment.

Precaucions dietètiques: No mengeu moniatos que ja presenten taques negres, és a dir, moniatos que s'han fet malbé i podrits o que han germinat patates noves, en cas contrari provocarà una intoxicació. No es recomana menjar moniatos freds perquè provocarà molèsties estomacals.

Maridatge:

Patates fresques + arròs

Rentar els moniatos (el millor és la pell vermella i el nucli groc), tallar-los a trossos petits amb la pell posada, afegir aigua i arròs per cuinar en farinetes.

La farineta d'arròs té l'efecte d'aclarir l'estómac i els intestins. Quan es combina amb moniatos rics en nutrició i baixes en calories, es pot considerar un producte deliciós i per perdre pes.

2. Poma

Les pomes contenen fibra dietètica soluble i pectina, que poden fer-te sentir plens. Les pomes també poden regular els nivells de sucre en la sang i retardar la gana.

Nota dietètica: menjar una poma immediatament després d'un àpat afectarà l'alimentació i la digestió normals. No podeu menjar pomes amb l'estómac buit, en cas contrari augmentarà la càrrega de l'estómac. Menjar pomes al matí és més beneficiós per al cos humà.

Maridatge: Les pomes són molt adequades per fer amanides per aprimar, de manera que les pomes es poden maridar amb qualsevol ingredient d'amanida. Aquesta manera de menjar és alhora saludable i pot ajudar a perdre pes.

3. Ametlles

Les ametlles són riques en fibra dietètica i proteïnes, que poden produir una sensació de sacietat duradora, prevenir la gana fàcilment i ajudar a controlar el pes. Les ametlles són riques en olis vegetals d'alta qualitat, que poden mantenir el nivell de sucre en sang estable entre 2 i 3 hores després d'un àpat.

Nota dietètica: Les ametlles són aliments grassos i són rics en calories, per la qual cosa no s'aconsella menjar massa.

Maridatge: les ametlles i la llet poden embellir la teva pell. Les ametlles i l'arrel d'angèlica es poden bullir juntes per fer una sopa, que també pot tractar malalties pulmonars.

Bé, els anteriors són diversos aliments i combinacions d'aliments que poden suprimir la gana. Espero que els amics que vulguin baixar de pes puguin seguir les receptes anteriors, no mengin aliments grasos i no mengin aliments fregits. Heu de tenir una dieta regular, el millor és menjar àpats petits amb freqüència, fer més exercici i no prendre pastilles de dieta, que no és científic.