Quants minuts dediques habitualment a rentar-te les dents?

Un cos sa és molt important per a tothom. Hem de prestar atenció als detalls de la vida en la nostra vida diària. Es diu que les malalties provenen de la boca, per això hem de garantir una bona higiene bucodental, però, una cosa tan senzilla com el raspallar-se de les dents també requereix dominar els altres mètodes i les maneres d'aconseguir-ho per raspallar-se les dents.

Quants minuts dediques habitualment a rentar-te les dents?

Molta gent pensa que raspallar-se les dents no hauria de ser inferior a 3 minuts. No obstant això, les darreres investigacions mostren que el temps de raspallat científic hauria de ser de 2 minuts, amb una força de 150 grams. Raspallar-se les dents durant massa temps o amb massa força no farà que les dents estiguin més netes, al contrari, pot danyar la pel·lícula protectora de les dents i causar danys permanents a les dents.

L'últim número del British Journal of Clinical Periodontology va publicar els resultats d'un assaig dirigit per Sisman de la Universitat de Newcastle. Van realitzar un estudi de quatre setmanes sobre 12 persones que van adoptar 16 tècniques de raspallat diferents, amb temps de raspallat que oscil·laven entre 30 segons i 3 minuts i forces que oscil·laven entre 75 i 300 grams.

① Trieu un raspall de dents saludable El raspall de dents saludable té un capçal petit, les truges són moderadament suaus i dures, i estan disposades amb una densitat adequada, que és convenient per a la rotació a la boca i facilita la neteja de les dents. En termes generals, la vida útil d'un raspall de dents és d'entre quatre i cinc mesos. Si trobeu que les truges del raspall de dents estan doblegades o girades cap a l'exterior, haureu de substituir-lo a temps.

② Utilitzeu un mètode de raspallat científic. Les restes d'aliments es dipositen principalment als espais entre les dents. Si us raspalleu les dents horitzontalment, les truges no poden arribar als espais entre les dents eth, de manera que té un millor efecte de neteja de les dents. El mètode de raspall específic és aproximadament: col·loqueu el raspall de dents a la unió de les dents i les genives, de manera que les truges estiguin en un angle de 45 graus amb les dents, després gireu el capçal del raspall i raspalleu-los al llarg dels espais entre les dents.

③ Organitzeu un temps raonable per rentar-vos les dents El millor és rentar-vos les dents una vegada al matí després d'aixecar-vos i abans d'anar a dormir a la nit.

④ Utilitzeu pasta de dents adequada La majoria de les pastes de dents que hi ha al mercat són pastes de dents medicinals, que tenen un cert efecte auxiliar en la cura dental. Cadascú ha de triar la pasta de dents segons l'estat específic de les seves dents. La pasta de dents amb fluor pot enfortir l'estructura de la dent, reduir la solubilitat de les dents i inhibir l'aparició de càries. La pasta de dents amb clorhexidina pot ajudar a eliminar la inflamació de les genives. La pasta de dents amb clorofil·la de menta verde conté preparats de "clorofil·la" que poden prevenir la fermentació, eliminar el mal alè i tenir un fort poder de neteja de les dents. La pasta de dents desensibilitzant pot prevenir i tractar diverses al·lèrgies dentals.

L'anterior és una introducció a quants minuts solem raspallar-nos les dents Després d'entendre-ho, sabem que ens hem de raspallar-nos les dents generalment durant dos minuts, i hem d'insistir a raspallar-nos les dents al matí i al vespre per garantir millor la nostra higiene bucal i la salut dental.