Per què tinc nàusees en beure llet?

La llet és un aliment molt comú en la nostra vida diària. Beure llet amb regularitat és molt útil per a la salut, per exemple, millora el somni i complementa la nutrició.

Per què tinc nàusees en beure llet?

La llet pura conté una mena de sucre anomenat lactosa, que és una mica dolç i una mica de peix (és aquesta olor la que et fa sentir incòmode). Algunes persones no tenen suficient lactasa per descompondre la lactosa de la llet, cosa que fa que la lactosa no es pugui descompondre en glucosa i galactosa a l'intestí prim. D'aquesta manera, la lactosa entra a l'intestí gruixut sense ser digerida completament a l'intestí prim, on és fermentada per un gran nombre de bacteris per produir àcids i gasos orgànics. La producció d'àcids i gasos provoca una sèrie de símptomes en el cos humà, com rumors intestinals, inflor abdominal, dolor abdominal, diarrea i fins i tot marejos. Aquesta sèrie de símptomes causats per una mala digestió i absorció de la lactosa s'anomena intolerància a la lactosa.

Les persones amb intolerància a la lactosa poden utilitzar iogurt en comptes de llet fresca perquè la lactosa del iogurt s'ha trencat, però encara conserva els nutrients de la llet.

Beneficis de beure llet

1. La llet conté potassi, que pot mantenir estables les parets arterials quan la pressió arterial és alta, reduir el risc d'ictus a la meitat i també prevenir i tractar la hipertensió i les malalties del cor.

2. Pot evitar que el cos humà absorbeixi metalls tòxics plom i cadmi en els aliments.

3. El iogurt i la llet desnatada poden millorar el sistema immunitari i prevenir el creixement de cèl·lules tumorals.

4. La tirosina de la llet pot afavorir el creixement massiu de la serotonina.

5. El iode, zinc i lecitina de la llet poden millorar molt l'eficiència de treball del cervell.

6. El ferro, el coure i la vitamina A de la llet tenen efectes que milloren la bellesa, mantenint la pell llisa i gruixuda.

7. El calci de la llet pot enfortir els ossos i prevenir l'atròfia òssia i les fractures.

8. El magnesi de la llet pot fer que el cor i el sistema nerviós siguin resistents a la fatiga.

9. El zinc de la llet pot promoure una cicatrització més ràpida de ferides.

10. La vitamina B2 de la llet pot millorar la vista.

11. La llet conté substàncies com el L-triptòfan Beure un got de llet abans d'anar a dormir pot tenir un efecte hipnòtic.