Quins són els mètodes per condicionar la constitució de deficiència de yang?

Cadascun de nosaltres té un físic diferent Entendre el nostre propi físic i posar èmfasi en el manteniment adequat en la vida diària beneficiarà enormement el manteniment de la salut i la prevenció de malalties, per tant, quins són els mètodes per regular la deficiència de yang?

1. Ajustament mental: les persones amb una manca de Yang Qi sovint mostren mal humor, com les persones amb deficiència de Yang del fetge són propenses a la por, i les que tenen una deficiència de Yang del cor són propenses a la tristesa. Per tant, hem de ser bons per regular les nostres emocions i eliminar o reduir l'impacte de les emocions negatives.

2. Ajust ambiental: aquest tipus de persones tenen una poca capacitat d'adaptació als canvis de temperatura i sentiran un fred insuportable si fa una mica més fred. Per tant, a l'hivern fred, hem d'"evitar el fred i mantenir-nos calents", i a la primavera i l'estiu, hem de parar atenció a conrear i reposar l'energia Yang. "No et cansis mai del sol". Hi ha gent que assenyalen que si pots prendre entre vint i trenta banys de sol a l'estiu, cada cop durant quinze o vint minuts, pots millorar molt la teva capacitat d'adaptar-te al dur clima hivernal. Com que l'energia yang del cos humà tendeix a la superfície del cos a l'estiu, els porus i la pell s'obren, i les persones amb deficiència de yang no haurien de dormir a l'aire lliure i no haurien de deixar que els ventiladors elèctrics bufin directament sobre ells quan dormen, tingueu cura de no deixar que la diferència de temperatura entre l'interior i l'exterior sigui massa gran. Si no pares atenció a mantenir-te calent a l'estiu i només busques un alleujament temporal, és més probable que et provoqui entumiment de mans i peus o paràlisi facial, que és el que la medicina xinesa anomena "artràlgia del vent".

3. Exercici físic : "el moviment genera yang", de manera que les persones amb deficiència de yang haurien d'enfortir l'exercici físic, perseverar a la primavera, estiu, tardor i hivern, i fer-ho d'1 a 2 vegades al dia. Les activitats específiques depenen de la força física, com ara caminar, córrer, Tai Chi, Wu Qin Xi, Ba Duan Jin, exercicis d'alimentació interna, exercicis de descans, jocs de pilota i diverses activitats de ball. També podeu prendre banys de sol i banys d'aire amb freqüència per enfortir Wei Yang. Pel que fa al Qigong, insistiu a fer exercicis d'enfortiment, exercicis de peu, exercicis de cura de la salut i exercicis de longevitat.

4. Pel que fa a la dieta, hauríeu de menjar més aliments que tinguin efectes afrodisíacs, com ara xai, carn de gos, cérvol i pollastre. Segons el principi de "nodrir el yang a la primavera i l'estiu", durant els tres dies més calorosos de l'estiu, podeu menjar farinetes d'aconit o sopa de xai i acònit una vegada durant cadascun dels tres dies més calorosos de l'estiu. Això és més eficaç per enfortir el yang del cos humà quan el yang del cel i la terra és fort.

5. Per a la cura de la salut, podeu triar productes que reomplin el yang i dissipen el fred, calen i nodreixen el fetge i els ronyons. Els medicaments que s'utilitzen habitualment inclouen la cornamenta de cérvol, ronyó de foca, gecko, cordyceps, Morinda officinalis, epimedium, curculigo, Cistanche deserticola, psoralea corynuultfolia, cupsula, cups, psoralea, psoralea coryliper, cups, etc. etc. Les receptes ja fetes inclouen les píndoles Jinkui Shenqi, les píndoles Yougui i les píndoles Quanlu. Si la deficiència de yang del pacient es deu principalment a la deficiència de yang del cor, prengui Guizhi Gancao Decoction amb canyella amb regularitat , Es poden utilitzar les píndoles Jisheng Shenqi.