Com fer créixer el cabell? 7 tipus d'aliments per al creixement del cabell

Els cabells no només han de ser negres i brillants, sinó que també han de ser gruixuts i secs. Per augmentar el volum del cabell, el més important és nodrir el cuir cabellut perquè pugui créixer un cabell nou. Com puc fer créixer el cabell? La clau per nodrir el teu cabell es troba al teu cos, així que si vols deixar-te el cabell llarg, també pots començar per enfortir les funcions del teu cos a través de suplements alimentaris.

1. Raïm

Menjar panses pot prevenir la caiguda del cabell i afavorir la circulació de la sang al cuir cabellut. Les panses són riques en ferro, que és beneficiós per a la producció d'hemoglobina, i poden afavorir que la sang aporti nutrients als teixits i òrgans del cos, proporcionant així un major impuls per al creixement del cabell.

2. Cítrics

Els cítrics afavoreixen el creixement del cabell i prevenen la caiguda del cabell. La vitamina C dels cítrics ajuda el cos a absorbir millor el ferro Al mateix temps, és molt important en el creixement del col·lagen, afavorint la síntesi de col·lagen i afavorint el creixement del cabell.

3. Bistec

Menjar bistec amb regularitat pot prevenir la caiguda del cabell i nodrir i enfortir el cabell. El bistec és ric en proteïnes, ferro i zinc pot fer que les glàndules del cuir cabellut estiguin més connectades amb els fol·licles pilosos, jugant un paper en l'enfortiment i la protecció del cabell. Al mateix temps, la major part de la nutrició del cabell prové de proteïnes, de manera que el bistec ric en proteïnes també pot ajudar a mantenir la salut del cabell i prevenir eficaçment la caiguda del cabell.

4. Ametlles

Menja ametlles per evitar la caiguda del cabell. Els estudis han descobert que les persones amb pèrdua de cabell tenen més probabilitats de tenir deficiència de vitamina B6, vitamina E, ferro i zinc. A més, una dieta alta en greixos pot provocar un augment de les hormones masculines, provocant la caiguda del cabell. Les ametlles són riques en vitamina E i zinc, que poden reduir el colesterol i són un superaliment per curar la caiguda del cabell.

5. Ous

Els ous aporten múltiples nutrients i eviten la caiguda del cabell. Els ous i els productes lactis com el iogurt són bones fonts de proteïnes Al mateix temps, els ous contenen seleni i magnesi poden ajudar el cabell a desfer un encant saludable i resoldre el problema de la caiguda del cabell.

6. Mongetes

Els fesols també són aliments que eviten la caiguda del cabell. Complement d'alta proteïna. Els fesols, especialment els negres, són una bona font de proteïnes i ferro, i són adequats per reposar els nutrients del cabell.

7. Marisc

Les persones amb pèrdua de cabell haurien de menjar més marisc per afavorir la regeneració cel·lular. Els mariscs són rics en zinc, que ajuda a la regeneració cel·lular i manté l'equilibri hormonal, tots dos essencials per al creixement saludable del cabell.