Com recuperar-se d'una tensió al tendó?

Quan es produeix una tensió del tendó, cal prestar atenció al mètode de recuperació correcte. Moltes persones poden cometre l'error d'aplicar compreses calentes, en canvi, es recomana aplicar compreses de gel o embenats, que poden reduir la inflor i el dolor.

1. Només es trenca una petita part de les fibres musculars, cosa que provocarà dolor quan s'aplica força o es pressiona, però el pacient es veu bé per fora. El tractament en aquest moment consisteix en aplicar gel i un embenat elàstic, i moure suaument els músculs per evitar que s'enduriquin. Podeu aplicar compreses calentes i començar a reprendre l'exercici en uns 2 o 3 dies.

2. Algunes fibres musculars estan trencades, el sagnat subcutani és evident i la zona afectada està inflada. El tractament en aquest moment consisteix a aplicar gel i lligar un embenat elàstic durant 24 a 48 hores, i moure suaument la zona afectada. Es trigarà entre 3 i 4 setmanes a tornar a la quantitat d'exercici original.

3. Totes les fibres musculars estan trencades i la zona afectada sagna abundantment Per l'aspecte, es pot veure que la part trencada és còncava, mentre que les dues cares són convexes. Si trobeu aquest tipus de lesió, primer haureu d'aplicar gel i embenat i després anar a l'hospital per a una cirurgia. El període de recuperació després de la cirurgia de ruptura muscular és d'unes 4 a 6 setmanes. Els principis del tractament precoç són la frenada, l'hemostàsia, la prevenció de la inflor i l'analgèsia.

4. Apliqueu una compressa freda, apliqueu gel a la zona afectada o poseu l'extremitat lesionada en aigua freda o esbandiu sota l'aigua de l'aixeta. Apliqueu un embenat de pressió després de la compresa freda i eleveu l'extremitat. Aquest mètode pot aturar el sagnat, alleujar el dolor i prevenir la inflor.

5. Quan embeneu, primer apliqueu un coixinet d'esponja a la zona lesionada, després embeneu-lo amb un embenat elàstic amb una tensió moderada. L'embenat s'ha de retirar al cap de 24 hores i s'ha de donar un tractament addicional en funció de la gravetat de la lesió. El massatge i la teràpia física no es recomana en les primeres etapes, ja que això agreujarà el sagnat i l'exsudació dels teixits i empitjorarà la inflor. Eviteu repetir l'acció causant lesions dins dels tres dies posteriors a la lesió i realitzeu exercicis funcionals al cap de tres dies.

6. Després d'una setmana, es pot reprendre l'exercici progressivament, però estirar amb moderació per no causar dolor a la zona lesionada. Drogues utilitzades: Yunnan Baiyao, Futalin, oli de cártam, fregar i aplicar.