Què he de fer si tinc una tensió lumbar?

Per descomptat, el tractament de la tensió lumbar s'ha de dur a terme científicament, però també cal entendre quin mètode de tractament triar. Els mètodes de teràpia física actuals inclouen la irradiació d'infrarojos, la teràpia de calor i la teràpia d'acupuntura, però el tractament d'acupuntura ha de prestar atenció a la selecció dels punts d'acupuntura.

1. Teràpia física

La teràpia física inclou l'electroteràpia, la irradiació d'infrarojos, la teràpia tèrmica i altres mètodes. Tots els pacients que s'han sotmès a teràpia física saben que es sentiran més còmodes durant la teràpia i tornaran al seu estat normal després d'aturar-la.

2. Tècniques de regulació muscular

El pacient es troba en decúbit i l'operador utilitza el palmell de la mà per fer un massatge als músculs sacrospinals a ambdós costats, després troba els punts sensibles o els nòduls dolorosos, i realitza pressions d'acupuntura, arrancant i pessigant un a un de dalt a baix, i després aplica el mètode de rodament. Aneu amb compte de no utilitzar una tècnica massa pesada. També es pot afegir el mètode de flexió i extensió lateral, on el pacient s'aixeca de costat amb el costat afectat a la part superior. L'operador es col·loca darrere del pacient, pressiona la zona dolorosa de la cintura amb una mà, agafa el turmell del costat afectat amb l'altra i l'estira cap enrere per hiperestendre l'articulació del maluc, després flexiona el maluc i els genolls fins que s'estira el ventre tres vegades.

3. Acupuntura

1. L'acupuntura es realitza als punts Ashi: Shenshu, Zhishi, Qihaishu, Mingmen, Yaoyangguan, Ciliao, Weizhong, etc. Després de l'acupuntura, es pot afegir ventoses als punts de la cintura per dispersar l'estasi de la sang, escalfar els meridians i alleujar el dolor. Prendre un cop cada dos dies, 10 vegades constitueixen un curs de tractament. Els pacients amb tuberculosi i tumors no s'han de sotmetre a acupuntura

2. L'acupuntura de l'orella s'utilitza a la zona sacra lumbar, a l'àrea de Shenmen, a la zona del ronyó, etc. Les orelles es poden torçar lleugerament. Les agulles es mantenen durant 10 minuts i es poden repetir 2-3 vegades.

4. Teràpia d'exercici

Els exercicis per a la tensió lumbar han d'enfortir els músculs de la cintura i l'esquena per afavorir la circulació sanguínia i millorar la força dels músculs de la cintura. Podeu fer revolts cap endavant i cap enrere, revolts laterals esquerre i dret, fulles de lotus que balancegen el vent, aixecaments de cames supinades, oreneta voladora desnatant l'aigua, etc. i també podeu combinar-ho amb gimnàstica de ràdio, Tai Chi, etc.

5. Tractament extern de la medicina tradicional xinesa

Només s'ha d'aplicar a la zona afectada de la cintura. El fàrmac pot penetrar directament al teixit danyat.