Com fer massatges a l'estómac de manera eficaç per al restrenyiment

Moltes persones tenen antecedents de restrenyiment, que poden ocórrer en persones de totes les edats Moltes persones pensen que això és només un símptoma menor de molèsties físiques i poca gent buscarà atenció mèdica a causa del restrenyiment. De fet, el restrenyiment lleu pot ser ajustat per tu mateix, com ara ajustaments dietètics o algunes tècniques de massatge.

Els símptomes habituals del restrenyiment són: poca necessitat de defecar i defecació incòmoda i incòmoda; Alguns pacients també pateixen trastorns mentals i psicològics com ara insomni, irritabilitat, malsons, depressió i ansietat. Els pacients amb restrenyiment han de descartar primer les malalties orgàniques que causen restrenyiment, i després adoptar diferents plans de tractament en funció de la gravetat, la causa i el tipus de restrenyiment.

Exercicis de massatge per al restrenyiment

Els pacients que sovint pateixen de restrenyiment però que no són causats per malalties orgàniques poden ajudar el seu peristaltisme gastrointestinal fent-se un massatge a l'abdomen.

Pas 1: A partir de l'estómac, directament sota el mugró esquerre, a la intersecció amb les costelles, col·loqueu el dit índex de la mà dreta sobre les costelles. Utilitzeu principalment el mètode de pastat, sense deixar la pell de les mans de l'abdomen, aplicar la succió localment i fer un massatge durant 5 minuts.

Pas 2: premeu la melsa i el duodè. A la línia mitjana del cos humà, col·loqueu els palmells contra el melic. Utilitzeu principalment el mètode d'amassatge, sense deixar la pell de les mans de la pell abdominal, aplicar succió local i fer un massatge durant 5 minuts. També podeu utilitzar el mètode de vibració al mateix temps.

Pas 3: premeu l'apèndix, la zona entre l'intestí gros i l'intestí prim. El dit petit de la mà dreta s'ha de col·locar contra l'espina ilíaca anterosuperior (l'os alt més evident que connecta l'abdomen i les cames quan el cos està estirat). Utilitzeu principalment el mètode de pastat, sense deixar la pell de les mans de l'abdomen, aplicar la succió localment i fer un massatge durant 5 minuts. També es pot utilitzar el mètode de vibració.

Pas 4: premeu des de l'intestí gros fins al recte. Des de l'espina ilíaca anterior superior dreta fins al marge costal dret, després horitzontalment cap al marge costal esquerre, després llisqueu cap a l'espina ilíaca anterior superior esquerra, i després llisqueu cap a l'espina ilíaca anterior superior dreta i repetiu aquest cicle. Utilitzeu principalment mètodes de massatge i fregament, feu servir una certa força per fregar la pell esmentada en ordre, de manera que la força pugui penetrar als òrgans interns, repetiu aquest procés durant un total de 5 minuts.

Precaucions per al tractament del restrenyiment

Els pacients amb restrenyiment han de prestar atenció al tractament de l'estil de vida i adoptar hàbits alimentaris raonables, com ara augmentar el contingut de fibra dietètica, augmentar la ingesta d'aigua per millorar l'estimulació del còlon i desenvolupar bons hàbits intestinals, com ara defecar al matí, defecar tan aviat com senten les ganes de defecar, evitar l'esforç durant la defecació i augmentar l'activitat. Durant el tractament, s'ha de prestar atenció a l'eliminació de l'excés de femta al recte distal, s'ha d'ajustar una actitud positiva, que són extremadament importants per obtenir un tractament eficaç.