Què he de menjar si tinc sovint els ulls secs?

Els ulls secs són un factor important que perjudica la visió. Per tant, la prevenció de la sequedat ocular és un problema que s'ha de valorar molt en les nostres vides ulls?

1. Els fetges de diversos animals són les millors fonts de vitamina A. A més, els aliments vegetals com les pastanagues, els pebrots verds i diverses verdures grogues i verdes també són bones fonts de vitamina A. El fetge animal és alt en colesterol i no s'ha de consumir en excés d'1 a 2 llesques 1 o 2 vegades per setmana.

2. Les vitamines del suplement B també són una de les fonts nutricionals del nervi òptic. Si et falta vitamina B1, els teus ulls es cansaran fàcilment. Els aliments d'origen animal rics en vitamines del grup B inclouen les desposses d'animals, la carn de porc, els ous, etc., els aliments vegetals inclouen el germen de blat, el cacauet, el sèsam, la soja, l'arròs negre, els fongs i els aliments d'algues, etc.; L'excés de vitamines del grup B s'excretarà del cos, de manera que no cal preocupar-se de consumir massa.

3. Es recomana crisantem i wolfberry. El crisantem és ric en vitamina A, que també pot alleujar els ulls secs causats pel foc del fetge i l'ús excessiu dels ulls. Lycium barbarum és ric en carotè, vitamina A, B1, B2 i altres nutrients essencials per als ulls. Es recomana preparar alguns crisantems i baies de llop a l'oficina o a casa, i beure'ls com a te en quantitats adequades cada dia, la qual cosa és molt eficaç per alleujar la sequedat ocular i la fatiga ocular. A més, hauríeu de menjar més cereals integrals, verdures vermelles i verdes, quantitats adequades de despulles, fesols, fruites i altres aliments rics en vitamines A i B.