Què no s'ha de prendre amb suplements de ferro?

El millor és triar suplements de ferro No només poden complementar el ferro molt ràpidament, sinó que com que el contingut de ferro és molt elevat, l'efecte del suplement de ferro és extremadament alt. Tanmateix, tot té la seva pròpia incompatibilitat. Els suplements de ferro no es poden prendre juntament amb certes coses, en cas contrari hi haurà efectes negatius. Els suplements de ferro no s'han de prendre juntament amb el calci, tot i que tots dos són suplements habituals, el millor és separar-los si es prenen conjuntament, no s'aconseguirà l'efecte de prendre'ls per separat.

Quins aliments no s'han de prendre amb suplements de ferro?

1. Els suplements de ferro no es poden prendre juntament amb les pastilles de calci. Les pastilles de calci i els suplements de ferro són els suplements nutricionals més comuns, però el millor és prendre els suplements de ferro i les pastilles de calci per separat, per exemple, el ferro divalent que conté pot ser absorbit i convertit directament per l'intestí, però no es pot prendre amb les pastilles de calci per separat resultats. A més, els suplements de ferro no s'han de prendre amb llet perquè la llet conté calci, que no afavoreix l'absorció dels suplements de ferro.

2. No prengui suplements de ferro amb aliments rics en greixos. Els aliments alts en greixos inhibiran la secreció d'àcid gàstric.

3. Els suplements de ferro no es poden prendre amb el te. A moltes persones els agrada beure te, especialment te fort, però no saben que els tanins del te formaran sals de ferro incompatibles amb el ferro, que dificulten seriosament l'absorció i l'ús de suplements de ferro. A més, les persones amb anèmia no haurien de beure massa te fort, que no és propici per al tractament de l'anèmia.

4. Els suplements de ferro no es poden prendre juntament amb fòsfor. Aliments com la llet i els grans de cacauet contenen fòsfor, que, com les pastilles de calci, dificultarà l'absorció dels suplements de ferro i afectarà l'efecte enriquidor de la sang.

5. Els suplements de ferro no es poden prendre juntament amb les begudes de bicarbonat de sodi. L'ambient àcid de l'estómac afavoreix la dissociació del ferro i afavoreix la seva absorció. Diverses begudes, refrescs, xampany i fàrmacs alcalins com el bicarbonat de sodi i l'hidròxid d'alumini, perquè aquests preparats alcalins poden neutralitzar l'àcid gàstric i reduir l'acidesa de l'estómac, cosa que no afavoreix l'absorció de suplements de ferro.

L'anterior és el que us va presentar l'editor sobre amb què no s'han de prendre suplements de ferro, espero que us sigui útil. En resum, encara hi ha molts aliments que són incompatibles amb els suplements de ferro. L'editor recomana que els amics prestin més atenció a l'hora de prendre suplements de ferro, i també poden menjar carn magra per complementar el ferro.