Quins són els millors aliments per baixar la pressió arterial?

En la vida d'avui, moltes persones pateixen de hipertensió arterial generalment està relacionada amb l'herència i el medi ambient, per tant, hem de prestar més atenció al condicionament de la dieta i afegir més aliments amb efectes antihipertensius als aliments que ingerim.

1. Kiwi

Quan es tracta de fruites que baixen la pressió arterial per a pacients amb hipertensió, el kiwi, també conegut com "kiwi", és la primera opció. El kiwi té un gust agre, dolç i fred a la natura. Tota la fruita o el suc pot eliminar la calor i promoure la diuresi, dispersar l'estasi de la sang i promoure la circulació sanguínia, resistir la inflamació i reduir la inflor, reduir la pressió arterial i reduir el colesterol. Per als pacients amb hipertensió, malaltia coronària i arteriosclerosi, menjar kiwi regularment pot ajudar a controlar la pressió arterial.

2. Poma

La poma és coneguda com el "rei de les fruites" i té un alt valor nutritiu. Conté una varietat de vitamines, sucres, pectina, sals inorgàniques, àcid màlic, àcid cítric, àcid tànic i cel·lulosa. Per als pacients amb hipertensió, les pomes són riques en sals de potassi, que es poden combinar amb sals de sodi del cos i excretar aquestes últimes fora del cos, jugant un paper important en la prevenció de malalties cardiovasculars. A més, les pomes poden prevenir l'augment del colesterol a la sang i reduir el contingut de sucre a la sang. Menjar pomes té molts beneficis per als pacients amb pressió arterial alta.

3. moniato morat

Els estudis han trobat que menjar patates morades dues vegades al dia pot reduir la pressió arterial.

4. Plàtan

Els plàtans proporcionen al cos ions de potassi que redueixen la pressió arterial, però són baixos en ions de sodi que poden augmentar la pressió arterial i danyar els vasos sanguinis. El potassi urinari augmenta i la pressió arterial disminueix, especialment en la hipertensió primària. El potassi té un impacte més gran sobre la pressió arterial que els ions de sodi i l'augment del potassi estan clarament dirigits a prevenir i tractar la hipertensió primària i l'hemorràgia cerebral.

5. Taronja

Les taronges contenen més de 10 nutrients, incloent una gran quantitat de vitamina C, àcid de mandarina i glucosa. Per a la hipertensió causada per l'hepatitis crònica, menjar més mandarines pot millorar la funció de desintoxicació del fetge, accelerar la conversió del colesterol i prevenir l'arteriosclerosi. Menjar una taronja amb regularitat després dels àpats pot augmentar la gana i eliminar els trastorns digestius causats per la pressió arterial alta.

6. Algues

Els estudis han descobert que menjar algues amb regularitat pot ajudar a reduir la pressió arterial alta i prevenir malalties del cor. Com que les algues contenen pèptids bioactius, un ingredient clau que ajuda a reduir la pressió arterial, els seus efectes són similars als dels fàrmacs antihipertensius comuns. Els aliments d'algues inclouen principalment: kelp, laver i wakame.