Maneres de millorar la circulació sanguínia

Ja fa més de dos mil anys, els antics xinesos tenien una certa comprensió de la circulació sanguínia. La circulació sanguínia és la base per mantenir el funcionament normal del nostre cos Si la circulació sanguínia en el cos no és suau, afectarà la nostra salut. Llavors, com podem promoure la nostra circulació sanguínia?

mètode:

1. Remullar els peus amb aigua calenta cada dia El millor és comprar un cubell de bany de peus. Quan els teus peus es tornen vermells i calents, vol dir que la circulació de la sang als peus és suau. Es recomana fer massatges als peus amb les mans mentre remulles els peus per afavorir millor la circulació sanguínia.

2. Quan no estiguis treballant, frega't les mans, tanca els dits i després deixa anar-los. Repetint aquest moviment pot millorar la circulació perifèrica de la punta dels dits.

3. Preneu-vos més temps per fer exercicis lents, com ara caminar amb els braços, Tai Chi, etc., que poden exercitar totes les parts del cos i millorar la circulació sanguínia per tot el cos.

4. Si és hivern, pots menjar més aliments calents, com ara carn de xai, carn de gos i altres aliments calents, que poden augmentar la calor del cos i afavorir la circulació sanguínia.

5. La qualitat del son afecta directament si el sistema de circulació sanguínia del cos humà pot funcionar amb normalitat, per tant, hem de prestar atenció a la combinació de treball i descans, desenvolupar bons hàbits de treball i descans i garantir almenys 8 hores de son al dia, la qual cosa és beneficiosa per a la conservació d'energia del cos.

6. Menja més aliments rics en vitamina E, com ara fruits secs, col morada, moniatos, etc., perquè la vitamina E té l'efecte de dilatar els vasos sanguinis i millorar la microcirculació dels vasos sanguinis perifèrics a les extremitats.

La funció principal de la circulació sanguínia és transportar substàncies dins del cos. Un cop s'atura la circulació sanguínia, els òrgans i teixits del cos patiran trastorns metabòlics a causa de la pèrdua del transport normal de substàncies. Al mateix temps, l'estructura i la funció d'alguns òrgans importants del cos també es veuran danyades.